Timex Ironman W-276 Guia Del Usuario página 43

eStABLezcA zonAS de hr
Las zonas de HR describen los límites superior e inferior de su frecuencia cardíaca durante este intervalo.
Sonará una alerta si su frecuencia cardíaca se sale de este rango.
a) Pulse UP o DOWN para seleccionar ZONES y luego pulse SET.
b) Pulse SELECT para abrir la pantalla de configuración de HR.
c) Pulse UP o DOWN para seleccionar la zona de frecuencia cardíaca en que le gustaría estar durante
el intervalo.
d) Pulse DONE.
Para averiguar más acerca de personalizar las zonas de HR,
eStABLezcA PASo Y VeLocidAd
Usted puede establecer un valor mínimo y máximo de paso o velocidad que usted desea mantener durante el
intervalo. Sonará una alerta si su velocidad o paso están por debajo del mínimo o por encima del máximo.
a) En el menú ZONES pulse UP o DOWN para seleccionar PACE-SPEED (paso-velocidad) y pulse SELECT.
b) Pulse UP o DOWN para seleccionar PACE o SPEED (paso o velocidad) y luego pulse SELECT. Aparece una
marca de aprobación.
c) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para seleccionar PACE o SPEED (paso o velocidad) y luego pulse SELECT.
e) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
f) Pulse DONE.
eStABLezcA LA cAdenciA
Usted puede establecer un valor mínimo y máximo de pasos por minuto que usted desea mantener durante el
intervalo. Sonará una alerta si su cadencia está por debajo del mínimo o por encima del máximo.
a) En el menú ZONES, pulse DOWN para seleccionar CADENCE y pulse SELECT.
b) Pulse UP o DOWN para seleccionar ON y luego pulse SELECT.
c) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
e) Pulse DONE.
eStABLezcA MetAS
Puede programar metas respecto a la distancia o altitud que desea lograr durante este intervalo. Sonará una
alerta cuando haya alcanzado esta meta.
a) En el menú INTERVALS pulse UP o DOWN para seleccionar un intervalo y luego pulse SELECT.
b) Pulse DOWN para seleccionar GOALS (metas) y luego pulse SELECT.
c) Pulse UP o DOWN para seleccionar DISTANCE o ALTITUDE (distancia o altitud) y luego pulse SELECT.
d) Pulse UP o DOWN para seleccionar ON y luego pulse SELECT.
e) Pulse DOWN para seleccionar SETUP, y luego pulse SELECT.
f) Pulse UP o DOWN para cambiar el valor centelleante y luego pulse NEXT para mover al siguiente valor.
g) Pulse DONE.
noMBre eL interVALo
Usted puede cambiar el nombre de cualquier intervalo dentro del ejercicio excepto los intervalos WARM UP
(calentamiento) y COOL DOWN (enfriamiento).
a) En el menú INTERVALS pulse UP o DOWN para seleccionar cualquier intervalo, excepto WARM UP o COOL
DOWN, y luego pulse SELECT.
b) Pulse DOWN para seleccionar RENAME (renombrar) y luego pulse SELECT.
c) Pulse UP o DOWN para cambiar la letra centelleante y luego pulse NEXT para mover a la siguiente letra.
d) Pulse DONE.
notA: Si el nombre del intervalo se establece como solo caracteres en blanco, el nombre regresará al nombre
anterior al salir de la pantalla RENAME.
5. Repita las instrucciones anteriores para configurar todos los intervalos que desea incluir en su ejercicio.
6. Pulse DONE.
consulte el modo configuración.
15