Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 34

INFORMÁCIE :
Cyklistika je vynikajúca aktivita, ktorá vám umožní zvýšiť kardiovaskulárne a respiračné schopnosti, pričom prispeje s posilneniu celého tela: zadok, kvadricepsy, sedacie a podkolenné svaly, lýtka, bedrové a brušné svaly
v ťažisku.Odporúča sa cvičiť 1 až 3-krát týždenne od 20 minút až po 1 h, aby ste dosiahli očakávané výsledky.Tento produkt obsahuje magnetický prenos na zabezpečenie pohodlného a hladkého otáčania pedálmi.Aby
zariadenie fungovalo, je potrebné ho pripojiť do elektriny.Stlačením tlačidla OK spustíte reláciu.
NASTAVENIA
2
1
OVLÁDACÍ PANEL
Ovládací panel ponúka množstvo funkcií na vylepšenie tréningu.Nižšie nájdete všetky pokyny na jednoduché používanie prístroja.
Stredné tlačidlo na zapnutie ovládacieho panela, potvrdenie vlastné-
ho výberu, spustenie tréningu.
Ukončite program, vráťte sa do hlavného menu, vypnite ovládací
VÝBER KM/H alebo MÍLE
Ovládací panel štandardne zobrazuje vzdialenosť a rýchlosť v km a km/h.
Ak chcete zmeniť túto jednotku na míle Mi:
1 Zapnite bicykel a vypnite ovládací panel (podržte pohyb späť na
(A)
úvodnej obrazovke).
2 Tlačidlo OK podržte stlačené dlhšie ako 3 sekundy.
3 Zmeňte jednotku pomocou tlačidiel + a -.
4. Potvrďte stlačením stredného tlačidla OK, ovládací panel sa auto-
maticky prepne na úvodnú obrazovku.
(B)
VYHODNOTENIE TEPOVEJ FREKVENCIE
Výpočet maximálnej tepovej frekvencie (TF max.):
Ženy: 226 – vek.
Muži: 220 – vek.
Prispôsobenie podľa úrovne používateľa:
Pridať +10 v prípade začiatočníkov, netrénovaných osôb.
Zostať na vyššie uvedenom základnom výpočte v prípade príležitostných používateľov.
Odobrať -10 v prípade pravidelných používateľov.
RÝCHLY ROZBEH / VOĽNÉ POUŽITIE
. 1. Cvičiť začnite tak, že budete pedálovať.
. 2. Na nastavenie obtiažnosti šliapania stlačte tlačidlá + alebo -.
. 3. Ak potrebujete prestávku, na pár sekúnd prerušte pedálovanie.
. 4. Ak chcete pokračovať v relácii, začnite znova šliapať.
. 5. Ak chcete ukončiť reláciu pred koncom, zastavte pedálovanie na niekoľko sekúnd, a potom stlačte
PROGRAMY
. 1. Na úvodnej obrazovke vyberte programovú ponuku stlačením tlačidla programu
. 2. Stláčaním tlačidiel + alebo - prechádzajte medzi programami a vyberte stlačením tlačidla OK
. 3. Nastavte čas cvičenia pomocou tlačidiel + alebo - a potvrďte stlačením tlačidla OK
. 4. Môžete začať reláciu.
. 5. Ak chcete nastaviť náročnosť pedálovania, stlačte tlačidlá + alebo -
. 6. Keď prestanete šliapať, bicykel sa pozastaví a čas bude blikať.
UPOZORNENIE:Pre akoukoľvek zmenou nastavení musíte zísť dolu z bicykla.
1. NASTAVENIE SEDADLA:
Aby bolo cvičenie účinné, musí byť sedadlo v správnej výške, čo znamená, že počas pedálovania musia byť kolená mierne
ohnuté v okamihu, keď sú pedále v najnižšej polohe.Ak chcete nastaviť sedadlo, otočte gombík o niekoľko otáčok bez toho,
aby ste ho úplne vytiahli, a ťahajte jeho hlavu, aby sa kolíček na rúre sedadla uvoľnil.Potom nastavte sedadlo do správnej
výšky, uvoľnite gombík v jednom z nastavovacích otvorov sedadlovej rúry, a potom ho znova utiahnite na maximum.
UPOZORNENIE: Uistite sa, že ste tlačidlo vrátili späť do jedného z otvorov v sedadlovej rúre a dotiahnite ho čo najviac.
Nikdy neprekračujte maximálnu výšku uvedenú na rúre.
2. NASTAVENIE STABILITY KOLIES:
V prípade nestability bicykla otočte násadky zadných nôh na rúre.
DRŽANIE TELA NA STACIONÁRNOM BICYKLI
Držanie tela je poloha tela, ktorú si treba osvojiť počas používania.Je dôležité ju dodržiavať tak, aby ste sa neporanili ani
si neublížili počas tréningov.
1. ĽAHKÝ PRESAH
Naše tímy navrhli stacionárny bicykel s nízkym rámom, ktorý vám umožní vyliezť naň bez toho, aby ste museli zdvíhať
nohu.
2. POZÍCIA SO VZPRIAMENÝM CHRBÁTOM
Tento stacionárny bicykel bol navrhnutý tak, aby vám umožnil zaujať vhodnú pozíciu počas cvičenia, to znamená, že
umožňuje každému, aby cvičil systematicky so vzpriameným chrbátom a pohľadom nasmerovaným vpred.
v menu vyberte program.
panel.
SK
Nastaviť (zvýšiť alebo znížiť) záťaž pedálovania, upraviť (zvýšiť
alebo znížiť) parametre?
Prepínač výberu: Zvoľte si typ svojho zriadenia (VE, Ro, VM).
VE: Eliptický bicykel
VM: Stacionárny bicykel
RO: Veslár
RESET: Resetujte výber.
ÚVODNÁ OBRAZOVKA
TF max., v spojení s cieľom:
zotavovacia fáza TFMAX.
medzi 60 % a 69 % TF MAX => mierne zotavenie.
medzi 70 % a 79 % TF MAX => strata hmotnosti.
medzi 80 % a 89 % TF MAX => zvyšovanie výdrže.
> 90 % TF MAX => zvyšovanie výkonu.
tlačidlo Späť.
. 6. Ak chcete vypnúť ovládací panel, musíte byť na úvodnej obrazovke. Potom majte dlho stlačené tlačidlo
Späť.
. Ovládací panel sa asi po 90 sekundách nečinnosti automaticky vypne.
. 7. Ak chcete pokračovať v relácii, začnite znova pedálovať.
. 8. Ak chcete zastaviť reláciu pred koncom, prestaňte šliapať, bicykel sa pozastaví, stlačte tlačidlo Späť.
. 9. Ak chcete vypnúť ovládací panel, musíte byť na úvodnej obrazovke. Potom dlho podržte tlačidlo Späť.
. Ovládací panel sa asi po 90 sekundách nečinnosti automaticky vypne.
34
PRESÚVANIE
Postavte sa na prednú stranu produktu, položte
jednu nohu na prednú nohu bicykla a potiahnite
riadidlá smerom k sebe, aby ste bicykel naklonili
dopredu a aby sa premiestňovacie kolieska dostali
do kontaktu so zemou.Je dôležité, aby ste si počas
tohto pohybu udržali rovný chrbát.Pri presune
bicykla musíte vyvinúť silu predovšetkým na ruky
a nohy.
Toto je prvá obrazovka, ktorá sa objaví, keď začnete šliapať
alebo keď zapnete bicykel.
Môžete:
. Pedálovať, aby ste mali rýchly rozbeh.
. Stlačte OK, ak chcete rýchly rozbeh.Stlačením programu
vstúpite do zoznamu programov.
. Vypnite ovládací panel stlačením tlačidla NÁVRAT.