Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 76

.
2
1
.‫زر مركزي لتشغيل شاشة التحكم ، والتحقق من صحة اختياراتك ، وبدء التمرين‬
.‫انتقل في اختيار البرنامج من القائمة‬
.‫قم بإنهاء البرنامج ، والعودة إلى القائمة الرئيسية ، وإيقاف شاشة التحكم‬
‫)لتغيير‬B(.‫بشكل افتراضي ، تعرض شاشة التحكم إشارة المسافة والسرعة في كم و كم / ساعة‬
(A)
(.‫خطوة 1 تنشيط الدراجة وإيقاف شاشة التحكم) احتفظ مرة أخرى على الشاشة الرئيسية‬
.‫ المركزي ، يتم تبديل وحدة التحكم تلقائ ي ً ا إلى الشاشة الرئيسية‬OK ‫.4تأكيد بالضغط على زر‬
(B)
‫للقيام بتمرين ف ع ّ ال، يجب أن يكون ارتفاع المقعد صحي ح ً ا، أي أنه عند استعمال دواسة القدم، يجب ثني الركبتين قلي ال ً في اللحظة التي تكون فيها الدواسة في‬
‫الموضع األدنى.لضبط المقعد ، قم بفك المقبض بضع لفات دون إزالته تما م ً ا واسحب الرأس لفك دبوس أنبوب المقعد.ثم اضبط مقعدك على االرتفاع الصحيح‬
‫، حرر المقبض في إحدى فتحات الضبط ألنبوب المقعد وش د ّه إلى أقصى حد.تحذير :تأكد من إعادة الزر إلى أحد الثقوب في أنبوب المقعد وشده إلى أقصى حد‬
.‫وضع الجسم هي وضع ي ّ ة الجسم المعتمد عليها خالل التمرين.من المهم احترامه حتى ال تؤذي نفسك أثناء التمرين‬
‫لقد ص ُممت دراجة التمرين هذه لتسمح لك بالحصول على وضع مناسب أثناء التمرين ، أي أنها تسمح للجميع بالتدرب بشكل منتظم مع ظهر مستقيم و العينين‬
‫اختيار كم / ساعة أو أميال‬
)A( :‫هذه الوحدة إلى أميال‬
. ‫2اضغط باستمرار على الزر« موافق »ألكثر من 3 ثوان‬
-.‫3قم بتغيير الوحدة باستخدام الزرين + و‬
(:‫حساب الحد األقصى لمعدل ضربات القلب) معدل ضربات كحد أقصى‬
.‫بالنسبة للسيدات - 622 :العمر‬
.‫بالنسبة للرجال - 022 :العمر‬
:‫الضبط بالنسبة لمستوى الممارسة‬
.‫أض ِ ف 01+ للمبتدئين واألشخاص غير المدر ّ بين‬
.‫قم باإلبقاء على الحساب األساسي أعاله للممارسين غير المنتظمين‬
.‫أز ِ ل 01- للممارسين المنتظمين‬
AR
.‫تحذير:من الضروري النزول من على الدراجة إلجراء اإلعدادات‬
.‫ممكن.ال تتجاوز أقصى ارتفاع مبين على األنبوب‬
.‫في حالة عدم ثبات الدراجة ، أدر أطراف الساق الخلفية على األنبوب‬
.‫صممت فرقنا دراجة تمرين بإطار منخفض ، مما يسمح لك بال ص ّعود دون الحاجة إلى رفع ساقك‬
.‫شاشة التحكم الخاصة بك م ُ زودة بالعديد من الوظائف التي تثري تمرينك.ستجد أدناه جميع المؤشرات الستخدامها بسهولة‬
. ‫.6إليقاف تشغيل شاشة التحكم ، يجب أن تكون على الشاشة الرئيسية .ثم ، اضغط لفترة طويلة على زر العودة‬
. ‫.8إليقاف التمرين قبل النهاية ، توقف عن استعمال الدواسة ، ستتوقف الدراجة مؤق ت ًا ، ثم اضغط على زر العودة‬
76
‫اإلعدادات‬
:‫.1ضبط مستوى المقعد‬
:‫.2ضبط ثبات الدراجة‬
‫وضع الجسم على دراجة التمرين‬
‫.1سهلة ال ص ّعود‬
‫قف في مقدمة المنتج ، ضع قد م ً ا واحدة على القدم األمامية‬
‫.2وضع ي ّ ة الظهر الصحيحة‬
‫للدراجة واسحب المقود باتجاهك إلمالة الدراجة إلى األمام لجعل‬
ً ‫العجالت على اتصال مع األرض.من المهم أن تبقي ظهرك مستقيم ا‬
.‫لألمام مباشرة‬
‫أثناء هذه الحركة.عند إزاحة دراجة التمرين ، يجب أن تمارس‬
‫اعداد (زيادة أو نقصان) قو ّ ة دو ّ اسات الدراجة ، وضبط (زيادة أو نقصان) إعداداتك؟‬
.)MV ، oR ، EV( ‫مفتاح االختيار :اختر نوع جهازك‬
‫هذه هي الشاشة األولى التي تظهر عند بدء تشغيل دواسة الدراجة أو عند تشغيل‬
.‫ لبدء بداية سريعة.اضغط على البرنامج للوصول إلى قائمة البرامج‬OK ‫اضغط على‬
:‫معدل ضربات القلب األقصى ، في اتصال مع الهدف‬
.‫مرحلة االنتعاش من معدل ضربات القلب األقصى‬
.‫بين 06 ٪ و 96 ٪ من الحد األقصى لمعدل ضربات القلب >= االنتعاش السلس‬
.‫بين 07 ٪ و 97 ٪ من الحد األقصى لمعدل ضربات القلب >= فقدان الوزن‬
.‫بين 08 ٪ و 98 ٪ من الحد األقصى لمعدل ضربات القلب >= تحسن في القدرة على التحمل‬
.‫09 >٪ الحد األقصى لمعدل ضربات القلب >= تحسن في األداء‬
-.‫.2لضبط صعوبة دواسة القدم ، اضغط على الزرين + أو‬
.‫.3ألخذ فترة استراحة، توقف عن التبديل لثوان معدودة‬
.‫.4الستئناف التمرين ، اضغط على الدواسة من جديد‬
Retour. ‫.5إليقاف التمرين قبل النهاية ، توقف عن تحريك الدواسة لعدة ثوان ٍ ثم اضغط على الزر‬
.‫يتم إيقاف تشغيل شاشة التحكم تلقائ ي ً ا بعد حوالي 09 ثانية من توقف التشغيل‬
‫.1على الشاشة الرئيسية ، حدد قائمة البرنامج بالضغط على زر البرنامج‬
OK ‫.2قم بالتمرير خالل البرامج بالضغط على الزرين + أو - وحدد بالضغط على الزر‬
OK ‫.3اضبط وقت التدريب باستخدام أزرار + أو - وتأكيد بالضغط على الزر‬
-‫.5لضبط مستوى صعوبة استعمال الدواسة، اضغط على الزرين + أو‬
.‫.6عندما تتوقف عن استعمال الدواسة ، ستتوقف الدراجة مؤق ت ًا وسيومض الوقت‬
.‫.7الستئناف التمرين ، اضغط على الدواسة من جديد‬
‫اإلزاحة‬
.‫القوة بشكل أساسي على ذراعيك وساقيك‬
‫شاشة التحكم‬
‫: دراجة تمارين‬EV
‫: دراجة تمارين‬MV
‫: جهاز التجديف الرياضي‬OR
.‫إعادة تعيين: إعادة تعيين االختيار‬
‫الشاشة الرئيسية‬
.‫الدراجة‬
:‫تستطيعون‬
.‫اضغط على الدواسة لجعل بداية سريعة‬
.‫أوقف تشغيل شاشة التحكم بالضغط على مفتاح‬
‫تقييم معدل ضربات القلب‬
ّ ‫بداية سريعة / استخدام حر‬
.‫.1اضغط على الدواسة لبدء حصة التمارين‬ •
•
•
•
•
•
•
‫البرامج‬
•
•
•
.‫.4يمكنك أن تبدأ التمرين‬ •
•
•
•
•