Domyos EB900 Manual De Instrucciones página 58

ОГЛЯД :
Велоспорт – це прекрасне заняття, яке покращує роботу серцево-судинної системи і легенів, а також тонізує організм в цілому: сідничні, квадріцепси, біцепси, ікри, нижня частина спини і черевні м'язи.Щоб
отримати результати, рекомендуємо займатися 1—3 рази на тиждень від 20 хвилин до 1 години.Цей виріб обладнаний магнітною системою навантаження, що підвищує комфорт і забезпечує плавне крутіння
педалей.Для роботи продукту потрібно живлення від електромережі.Аби почати сеанс, достатньо натиснути кнопку OK.
НАЛАШТУВАННЯ
2
1
КОНСОЛЬ
Консоль має багато функцій для розширення можливостей під час тренувань.Нижче викладено вказівки для легкості її використання.
Центральна кнопка відповідає за кілька функцій: увімкнення
підсвітки консолі, підтвердження вибору, запуск сеансу
навігації в меню вибору програми.
Вихід із програми, повернення в головне меню, вимкнення
ВИБІР: КМ/ГОД або МИЛІ
За замовчуванням консоль відображає відстань і швидкість у км та в
км/год відповідно.Щоб змінити ці одиниці вимірювання на милі (Mi):
1 Увімкніть велосипед і вимкніть консоль (поверніться на
(A)
головний екран).
2 Натисніть і утримуйте не менше 3 секунд кнопку OK.
3 Змініть одиниці вимірювання за допомогою кнопок + та -.
4. Підтвердьте, натиснувши центральну кнопку OK – консоль
автоматично увімкнеться на головному екрані.
(B)
ЗАМІР ЧАСТОТИ СЕРЦЕВИХ СКОРОЧЕНЬ (ЧСС)
Розрахунок максимальної частоти (ЧСС макс.):
Для жінок: 226 – вік.
Для чоловіків: 220 – вік.
Уточнення відносно рівня підготовки:
Додати +10 для початківців і непідготовлених осіб.
Залишити вказаний вище базовий розрахунок для осіб, які тренуються нерегулярно.
Відняти –10 для осіб, які тренуються регулярно.
ШВИДКИЙ СТАРТ / ВІЛЬНЕ ВИКОРИСТАННЯ
. 1. Продовжуйте крутити педалі, щоб розпочати сеанс.
. 2. Відрегулювати складність крутіння педалей можна за допомогою кнопок + або -.
. 3. Щоб зробити перерву, не крутіть педалі кілька секунд.
. 4. Щоб відновити сеанс, почніть крутити педалі.
. 5. Щоб зупинити сеанс раніше, не крутіть педалі кілька секунд, а потім натисніть кнопку Retour
ПРОГРАМИ
. 1. На головному екрані виберіть меню програм, натиснувши кнопку програми
. 2. Перемикайтеся між програмами, натискаючи кнопки + або -, виберіть потрібну, натиснувши
кнопку OK
. 3. Відрегулюйте тривалість заняття за допомогою кнопок + або - та підтвердьте свій вибір
натисканням кнопки OK
. 4. Можна починати сеанс.
ПОПЕРЕДЖЕННЯ:потрібно злізти з велосипеда, щоб внести корективи.
1. РЕГУЛЮВАННЯ СІДЛА:
Для ефективного виконання вправ сідло має бути на правильній висоті, тобто під час крутіння педалей ваші коліна
повинні бути злегка зігнуті (коли педалі перебувають у найнижчому положенні).Щоб відрегулювати висоту сидіння,
відкрутіть ручку, кілька разів обернувши її, (не виймайте її повністю) і потягніть за неї, щоб вивільнити штифт із
підсідельного штиря.Відрегулюйте сідло до потрібної висоти, вставте ручку в один з отворів для регулювання
висоти сідла і сильно затягніть.ПОПЕРЕДЖЕННЯ: Обов'язково вставте ручку в один з отворів і затягніть її до упору.
Ніколи не перевищуйте максимальну висоту, зазначену на трубі.
2. РЕГУЛЮВАННЯ СТІЙКОСТІ ВЕЛОСИПЕДА:
Якщо велосипед хитається, поверніть ніжки задньої стійки, розташовані на трубці.
ПОЛОЖЕННЯ ТІЛА ПІД ЧАС КОРИСТУВАННЯ ВЕЛОСИПЕДОМ
Положення тіла – це поза, якої тіло набуває під час заняття.Важливо підтримувати саме таке положення, щоб не
травмуватися і не заподіяти собі шкоди під час сеансів.
1. ЛЕГКО СІДАТИ
Наші команди розробили велосипед із низькою рамою, завдяки чому на нього можна сідати, не піднімаючи ногу.
2. ПРАВЕ ЗАДНЄ ПОЛОЖЕННЯ
Завдяки особливій конструкції цього велосипеду під час занять користувач підтримуватиме певне положення тіла,
тобто щоразу ви будете займатися із прямою спиною і дивлячись прямо перед собою.
тренування.
консолі.
UK
педалей, регулювання (збільшення чи зменшення) ваших
параметрів?
ГОЛОВНИЙ ЕКРАН
Максимальна ЧСС залежить від мети:
фаза відновлення макс. ЧСС.
від 60 % до 69 % макс. ЧСС => легкі вправи.
від 70 % до 79 % макс. ЧСС => скидання ваги.
від 80 % до 89 % макс. ЧСС => поліпшення витривалості.
> 90 % макс. ЧСС => поліпшення показників.
(Назад).
. 6. Щоб вимкнути консоль, необхідно бути на головному екрані. Потім натисніть і утримуйте кнопку
Retour (Назад).
. Консоль вимикається автоматично після 90 секунд простою.
. 5. Відрегулювати складність крутіння педалей можна за допомогою кнопок + та -
. 6. Коли ви перестанете крутити педалі, велосипед перейде в режим паузи, а час буде блимати.
. 7. Щоб відновити сеанс, почніть крутити педалі.
. 8. Щоб зупинити сеанс раніше, припиніть крутити педалі, велосипед перейде в режим паузи, тоді
натисніть кнопку Retour (Назад).
. 9. Щоб вимкнути консоль, необхідно бути на головному екрані. Потім натисніть і утримуйте кнопку
58
ПЕРЕМІЩЕННЯ
Станьте перед велосипедом, поставте одну
ногу на передню стійку велосипеда, потягніть
кермо на себе, щоб нахилити велосипед вперед
і поставити транспортувальні коліщатка на
підлогу.Під час цього руху важливо тримати
спину прямо.Переміщувати велосипед по оселі
слід, у першу чергу, за рахунок сили рук і ніг.
Регулювання (підвищення чи зниження) складності крутіння
Перемикач вибору: Вибір типу тренажеру (VE, Ro, VM).
VE: Еліптичний велосипед
VM: Домашній тренажер
RO: Гребний тренажер
СКИДАННЯ: Скидання вибору.
Цей екран вмикається першим, коли ви починаєте крутити
педалі або подаєте живлення на велосипед.
Ви можете:
. Крутити педалі, щоб зробити швидкий старт.
. Натисніть кнопку OK, щоб зробити швидкий старт.
Натиснути програму, щоб увійти до списку програм.
. Увімкніть консоль, утримуючи кнопку RETOUR (НАЗАД).