Back to Basics Chris Freytag Manual De Instrucciones página 28

1 tasse Lait
1½ tasses Jus d'orange
½ cuiller à
Vanille
café
½ Banane surgelée (morceaux)
1 tasse Yaourt glacé à la vanille
½ tasse Yaourt à l'orange (Sans matière grasse)
3 cuillers à
Concentré de jus d'orange
soupe
1½-2 tasses Lait
2 cuiller à
Mélange déshydraté pour chocolat au lait
soupe
½ cuiller à
Mélange pour gâteau au chocolat déshydraté
café
¼ tasse Beurre de cacahuètes
1 Banane en tranches
2 tasses Glace
1 tasse Jus de pomme
1 tasse Pêches en tranches
¼ tasse Myrtilles
½ tasse Fraises
1 tasse Yaourt à la vanille
2½ tasses Glace
2 tasses Nectar de pêche ou jus de pomme
1 tasse Yaourt glacé à la vanille
½ Banane
1 tasse Yaourt à la pêche (Sans matière grasse)
1½ tasses Tranches de pêches surgelées
SMOOTHIE ORANGE BANANE À LA CRÈME
LA PUISSANCE DES PROTÉINES
CRÉATION CARBO
SMOOTHIE RAFRAÎCHISSANT À LA PÊCHE
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