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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Brazos Superiores
Para montar el entrenador elíptico, sostenga las
barandas o los brazos superiores y pise sobre el
pedal que está en la posición más baja. Entonces,
pise sobre el otro pedal.
Barandas
Empuje los pedales hasta que empiecen a moverse
de manera continua. Nota: Los discos de los ped-
ales pueden girar en ambas direcciones. Se
recomienda que gire los discos de los pedales en
la dirección mostrada con la flecha; sin embargo,
para variar, usted puede girar los discos de los
pedales en dirección contraria.
Pedales
Disco del
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
Pedal
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, bájese del pedal más alto primero. Luego
bájese del pedal más bajo.
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