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3.6 puede controlar la hipertensión?
Aunque la hipertensión esencial no se puede curar, por lo general se puede controlar modifi-
cando el estilo de vida (Incluyendo la dieta), la adopción de un programa de ejercicio, manejo del es-
trés, y, en su caso, con medicamentos bajo la supervisión de un médico.
Para ayudar a reducir el riesgo de hipertensión o para mantenerla bajo control, la American
Heart Association (AHA) recomienda lo siguiente:
• No fume
• Reducir el consumo de sal y grasa
• Mantener un peso adecuado
• Haga ejercicio con regularidad
• Hágase exámenes físicos regulares
3.7 ¿Por qué debe medirse la tensión arterial en la casa?
Los estudios clínicos han demostrado mejorar la detección y el tratamiento de la hipertensión
en vivienda habitual control de la presión arterial se realiza en consulta con un médico. La presión ar-
terial se mide en el consultorio del médico o en un hospital puede causar ansiedad y dar lugar a un el-
evada lectura - una condición conocida como "hipertensión de bata blanca". Inicio mediciones
generalmente reducen las influencias "externas" en la lectura de la presión arterial, y puede propor-
cionar una historia más amplia y significativa la presión arterial.
Nota Importante: Si bien es importante mantener un registro preciso de sus mediciones de presión
arterial, no se preocupe demasiado de los resultados de cualquier medida. Los resultados individuales
pueden estar influidos por adición de la presión debido a la dieta, la ansiedad, o mal de medición re-
sultantes de los movimientos del brazo excesivo o mal uso de la banda. Muchas lecturas tomadas a la
misma hora cada día dan una más amplia historia de la presión arterial. Siempre asegúrese de anotar
la fecha y hora al registrar la presión arterial y las mediciones del pulso. Para obtener los mejores re-
sultados, y con el tiempo lo permite, 3 mediciones sucesivas se pueden tomar to
dos los días. Asegúrese de dejar intervalos de por lo menos 5 minutos entre mediciones. Deseche
cualquier lectura que aparece sospechar y registrar el promedio de las lecturas restantes.
3.8 ¿Cómo se mide la presión arterial?
Profesionales de la salud utilizan tradicionalmente un dispositivo conocido como un esfigmo-
manómetro con un estetoscopio - esencialmente una versión profesional del mismo instrumento que ha
adquirido. El esfigmomanómetro es un sistema que consiste en una vejiga inflable contenida dentro de un
manguito, pera de insuflación con válvula de control de aire, y manómetro medición de la presión
(manómetro). El manómetro puede ser mecánica o mercurial.
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