Rutinas; Lista De Rutinas - LifeFitness Integrity SL Manual Del Propietário

3. Rutinas

Lista de rutinas

Cinta ergométrica
Inicio rápido
Manual
Objetivo de tiempo
Colina
• Colina ondulante
• Colina de intervalo
• Kilimanjaro
• Colina aleatoria
Intervalo
• Alta intensidad (HIIT)
• Resistencia
Entrenamiento de
frecuencia cardíaca
• Frecuencia cardíaca
intensa
• Frecuencia cardíaca
moderada
• Frecuencia cardíaca
personalizada
Objetivo +
• Objetivo de
distancia
• Objetivo de calorías
• Objetivo de
escalada
Prueba de condición
• Prueba de condición
de LF
• Prueba de condición
de la Marina de los
EE. UU.
• Prueba de condición
del Ejército de los
EE. UU.
• Prueba de condición
para marines de los
EE. UU.
• Prueba de condición
de la Fuerza Aérea
de los EE. UU.
• Protocolo
submaximal WFI
• Batería de eficiencia
física
• Prueba de condición
IPPT
Cross-Trainer
Inicio rápido Inicio rápido
Manual Manual
Objetivo de tiempo Objetivo de tiempo
Colina Colina
• Colina ondulante •
• Colina de intervalo •
• Kilimanjaro •
• Colina aleatoria •
Alimentación Alimentación
• Potencia constante •
(Manual)
• Potencia adaptable •
(Manual)
Entrenamiento de Entrenamiento de
frecuencia cardíaca frecuencia cardíaca
• Frecuencia cardíaca •
intensa
• Frecuencia cardíaca •
moderada
• Frecuencia cardíaca •
personalizada
Objetivo + Objetivo +
• Objetivo de •
distancia
• Objetivo de calorías •
• Alta intensidad (HIIT) •
• Resistencia •
• Entrenamiento
inverso
Prueba de condición Prueba de condición
• Prueba de condición •
de LF
• Prueba de condición •
de la Marina de los
EE. UU.
Bicicletas
Inicio rápido
Manual
Objetivo de tiempo
Colina
Colina ondulante • Colina ondulante
Colina de intervalo • Colina de intervalo
Kilimanjaro • Kilimanjaro
Colina aleatoria • Colina aleatoria
Alimentación
Potencia constante • Alta intensidad (HIIT)
(Manual)
• Resistencia
Potencia adaptable
(Manual)
Entrenamiento de
frecuencia cardíaca
Frecuencia cardíaca • Frecuencia cardíaca
intensa intensa
Frecuencia cardíaca • Frecuencia cardíaca
moderada moderada
Frecuencia cardíaca • Frecuencia cardíaca
personalizada personalizada
Objetivo +
Objetivo de • Objetivo de
distancia elevación
Objetivo de calorías • Objetivo de calorías
Alta intensidad (HIIT) • Objetivo de
escalada
Resistencia
Prueba de condición
Prueba de condición • Prueba de condición
de LF de LF
Prueba de condición • Protocolo
de la Marina de los submaximal WFI
EE. UU.
• CPAT
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PowerMill Arc Trainer
Inicio rápido
Manual
Objetivo de tiempo
Colina
• Intensivo de glúteos
• Esfuerzo corto de
fuerza
• Toda la pierna
Alimentación
• Potencia constante
(Manual)
• Potencia adaptable
(Manual)
Entrenamiento de
frecuencia cardíaca
• Frecuencia cardíaca
intensa
• Frecuencia cardíaca
moderada
• Frecuencia cardíaca
personalizada
Objetivo +
• Objetivo de
distancia
• Objetivo de calorías
• Alta intensidad (HIIT)
• Resistencia
Prueba de condición
• Prueba de condición
de LF