Entretien Et Soins; Consignes D'élimination - Hudora 76723 Instrucciones Montaje Y De Uso

INSTRUCTIONS DE MONTAGE ET MODE D'EMPLOI
FR
Soulèvement du bassin
Allongez-vous par terre sur le dos. Tirez les orteils vers
vous et appuyez fortement sur le ballon de gymnastique
avec les talons. Soulevez légèrement le bassin du sol.
Glissement du ballon
Allongez-vous sur le dos avec le bas des jambes sur le
ballon. Vos pieds doivent être dirigés vers le haut. Appu-
yez sur le ballon avec vos talons et tirez-le vers le corps
avec les pieds. Ensuite ramenez le ballon à sa position
initiale avec les jambes.
Pont
Allongez-vous sur le dos avec le bas des jambes sur le
ballon. Tirez sur les pieds, tendez les genoux, soulevez
les fesses et faites rouler le ballon vertèbre après vertè-
bre, jusqu'à ce la hanche soit tendue. Vos bras légère-
ment écartés de chaque côté du corps font pression sur
le sol. Toute la musculature du tronc est tendue. Gardez
la position, puis relâchez.
Ventre-jambes-fessier
Allongez-vous sur le dos avec les deux jambes sur le
ballon. Soulevez le bassin vers le haut. Soulevez une
jambe du ballon et tendez-la vers le haut. Ensuite, chan-
gez de jambe.
Soulèvement du ballon
Allongez-vous sur le sol, relevez les jambes, tirez sur
les orteils et appuyez sur le sol avec vos talons. Eten-
dez les bras derrière la tête et tenez le ballon entre les
mains. Soulevez les bras tendus avec le ballon, la tête et
la ceinture scapulaire.

ENTRETIEN ET SOINS

Nettoyez le produit uniquement avec un tissu ou chiffon humide et non avec un produit de nettoyage
spécial! Avant et après utilisation, vérifi ez le produit afi n de détecter tout signe d'endommagement
ou d'usure. Stockez le produit dans un endroit sûr et à l'abri des intempéries de manière à ce
qu'il ne puisse pas être endommagé et qu'il ne puisse blesser personne. Vous pouvez obtenir les
réponses aux questions fréquemment posées et la solution à de nombreux problèmes techniques
sous http://www.hudora.de/service/.
CONSIGNES D'ÉLIMINATION
A la fi n de la durée de vie de l'appareil, veuillez l'amener dans un centre de reprise et de collecte
mis à disposition. Le personnel des déchetteries répondra à toutes vos questions sur place.
SERVICE
Nous nous efforçons de livrer des produits irréprochables. Cependant, en cas de défaillances,
nous déployons également tous les efforts requis afi n de les éliminer. Vous pouvez obtenir de
nombreuses informations sur le produit, les pièces de rechange, la résolution des problèmes et
les instructions de montage égarées sur http://www.hudora.de/a/ZA/.
Jägerwald 13 | 42897 Remscheid | Germany
www.hudora.de
»Ballon fl ottant«
Allongez-vous sur le dos. Coincez le ballon entre le bas
des jambes et les pieds. Posez les bras derrière la tête
et soulevez légèrement votre tête. Etirez-vous et pliez
lentement vos jambes en tenant le ballon vers le haut et
aussi vers l'avant.
Art. N° 76723, 76731, 76732
Etat 09/10
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