Cómo Usar Un Entrenamiento Con Mapa Oun Entrenamiento Integrado; Cómo Utilizar Un Entrenamiento Con Trazado De Mapa Propio - NordicTrack T 12.0 Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON MAPA O
UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 18.
2. Seleccione el menú principal o la biblioteca de
entrenamientos.
Toque los iconos de
la esquina inferior
izquierda de la pantalla
para seleccionar el
menú principal (A) o la
biblioteca de entrena-
mientos (B).
3. Seleccione un entrenamiento.
Para seleccionar un entrenamiento, toque el botón
deseado de la pantalla. Nota: Los entrenamientos
con mapa incluidos en su consola cambiarán de
forma periódica. Para guardar uno de los entre-
namientos incluidos para volver a utilizarlo en el
futuro, puede añadirlo como favorito (vea el paso
8 en la página 22). Para trazar su propio entre-
namiento con mapa, vea CÓMO UTILIZAR UN
ENTRENAMIENTO CON TRAZADO DE MAPA
PROPIO a la derecha.
La pantalla mostrará la duración y la distancia del
entrenamiento, y el número aproximado de calo-
rías que quemará durante el mismo.
4. Comience el entrenamiento.
Toque el botón Start (comenzar) para comenzar
el entrenamiento. Un momento después de tocar
el botón, la banda para caminar comenzará a
moverse. Sujétese a las barandas y comience a
caminar.
Durante el entrenamiento, un mapa en pantalla
mostrará su progreso.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 20 a
21).
Cuando llegue al fi nal del entrenamiento, la banda
para caminar se ralentizará hasta detenerse y se
mostrará un resumen del entrenamiento en la pan-
talla. Tras visualizar el resumen del entrenamiento,
toque el botón Finish (terminar) para regresar al
menú principal. También puede guardar o publicar
sus resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
5. Monitoree su progreso con las funciones de la
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
8. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
A
B
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CON
TRAZADO DE MAPA PROPIO
1. Inserte la llave en la consola.
2. Seleccione un entrenamiento con trazado de
3. Trace su mapa.
22
pantalla.
Vea el paso 5 en la página 20.
Vea el paso 6 en la página 21.
Vea el paso 7 en la página 21.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 21.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 18.
mapa propio.
Para seleccionar un entrenamiento con trazado de
mapa propio, toque el botón Draw Your Own Map
(trace su propio mapa) de la pantalla.
Navegue hasta la zona del mapa en la que desee
trazar su entrenamiento deslizando para ello los
dedos por la pantalla. Toque la pantalla para agre-
gar el punto de salida de su entrenamiento. Luego,
toque la pantalla para agregar el punto de llegada
de su entrenamiento. Nota: Si desea comenzar y
fi nalizar el entrenamiento en el mismo punto, utilice
los botones Loop (vuelta) o Out & Back (salida y
llegada) del lado izquierdo de la pantalla. También
puede seleccionar si desea que su entrenamiento
se ajuste a las rutas.
Si se equivoca, puede utilizar el botón Undo (des-
hacer) del lado izquierdo de la pantalla.
La pantalla mostrará las estadísticas de eleva-
ción y distancia de su entrenamiento. Si lo desea,
puede cambiar la velocidad predeterminada.