Impostazione Apparecchio - Sigma ONYX FIT Manual Del Usuario

Uomo: 210 – (1/2 età) – (0.11 x peso in kg) + 4
Donna: 210 – (1/2 età) – (0.11 x peso in kg)
La FC mass. costituisce la base per la definizione die limiti
superiori ed inferiori delle 3 zone di training. Le 3 seguenti
zone di training sono disponibili nei tipi „Training libero" e
„Training Giri". Con il programma di training è possibile
effettuare le impostazioni di una zona di training
indipendentemente dal valore della FC mass.
Nota: Ulteriori informazioni sui vari tipi di training sono
disponibili al capitolo 4. Principi di impostazione, all'inizio
del capitolo stesso.
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1. Zona FC:
–> ca. 55 – 70 % della FC mass.
Training rigenerativo, istruzione del metabolismo dei grassi
2. Zona FC:
–> ca. 70 – 80 % della FC mass.
Training per il cuore e la circolazione, per migliorare le
prestazioni aerobiche
3. Zona FC:
–> ca. 80 – 100 % della FC mass.
Training orientato per attività agonistiche
I valori massimi superiori ed inferiori delle zone di training e la
FC mass. possono essere impostati anche manualmente con il
tasto di navigazione –> CHANGE.
3.2 Impostazione
apparecchio