Réglages De L'appareil - Sigma ONYX FIT Manual Del Usuario

Homme : 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg) + 4
Femme : 210 – (1/2 âge) – (0.11 x poids en kg)
La FC max. calculée sert de base pour déterminer les limites
supérieures et inférieures de 3 zones d'entraînement. Les
3 zones d'entraînement suivantes sont disponibles pour les
entraînements : « Entraînement libre » (« Free Training ») et
« Entraînement par temps fractionnés » (« Laps Training »).
Lors d'un programme d'entraînement, 1 zone d'entraînement
peut être définie individuellement, indépendamment de la FC
max. Note : Vous trouverez de plus amples informations sur
les types d'entraînement au chapitre 4. Vous trouverez des
indications sur le principe de réglage au début de ce chapitre.
PAGE 14
1ère Zone FC :
–> env. 55 – 70 % de la FC max.
Entraînement de régénération, perfectionnement du métabolisme.
2ème Zone FC :
–> env. 70 – 80 % de la FC max.
Entraînement du système cardio-vasculaire afin d'améliorer
les capacités aérobies.
3ème Zone FC :
–> env. 80 – 100 % de la FC max.
Entraînement de compétition visant à augmenter les capacités.
Les limites supérieures et inférieures des zones d'entraînement
et la FC max. peuvent également être définies manuellement
avec la touche de navigation –> CHANGE.
3.2 Réglages de l'appareil
(« Reglages Appareil »)