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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se encenderá.
Sonará un tono y la consola estará lista para su
uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entre-
namiento preajustado,
pulse el botón 9 Wt. Loss
Workouts (9 entrenamientos
para perder Peso) o el botón
9 Perform. Workouts (9
entrenamientos de rendi-
miento) hasta que el número
del entrenamiento deseado
se muestre en la pantalla
inferior.
Cuando seleccione un entrenamiento preajustado,
un perfil de niveles de resistencia del entrena-
miento se desplazará por la pantalla superior,
se mostrará la duración del entrenamiento en la
pantalla central y se mostrará el número del entre-
namiento en la pantalla inferior.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con un nivel de resistencia. Nota: Es
posible programar el mismo nivel de resistencia
para varios segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil del entrena-
miento mostrará su progreso (vea el dibujo de
arriba). El segmento parpadeante del perfil repre-
senta el segmento actual del entrenamiento. La
altura del segmento parpadeante indica el nivel de
resistencia del segmento actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
emite una serie de tonos y el siguiente segmento
del perfil comenzará a parpadear. Si se ha pro-
gramado un nivel de resistencia diferente para el
siguiente segmento, el nivel de resistencia deste-
llará en la pantalla durante algunos segundos para
informarle. Luego, el nivel de resistencia de los
pedales cambiará.
IMPORTANTE: Si el nivel de resistencia del seg-
mento actual es demasiado alto o bajo, siempre
puede modificar manualmente los ajustes
presionando los botones de aumentar o dis-
minuir Resistance (resistencia). Sin embargo,
al finalizar el segmento actual, los pedales se
Perfil
ajustarán automáticamente al nivel de resisten-
cia correspondiente al segmento siguiente.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
emite una serie de tonos y el entrenamiento cam-
bia al modo de pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
reanude el pedaleo. El entrenamiento continúa
hasta que el último segmento del perfil parpadee y
finalice el último segmento del entrenamiento.
4. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 17.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 6 en la página 17.
7. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 7 en la página 17.
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