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Si può scegliere una delle Zone bersaglio predefinite o impostare la Zona
di frequenza cardiaca bersaglio manuale per impostare una zona di
frequenza cardiaca bersaglio personalizzata.
Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio
Le zone predefinite di frequenza cardiaca descritte nella tabella qui sotto
corrispondono al valore della frequenza cardiaca massima (MHR) dell'utente.
Zona
Limite inferiore
1
50%
2
60%
3
70%
4
80%
5
90%
Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a pagina 177.
Come scegliere una Zona predefinita di frequenza cardiaca bersaglio
1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.
2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza
cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONE 1 a ZONE 5).
3. Premere HEART RATE per abilitare o disabilitare (ON o OFF) l'allerta
sonora. Se si abilita l'allerta sonora, l'orologio emetterà un segnale
200
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Limite superiore
60%
70%
80%
90%
100%
acustico per avvertire l'utente se supera o scende al di sotto della zona
di frequenza cardiaca bersaglio prescelta e continuerà ad emettere il
segnale fino a quando l'utente non ritorna nella sua zona bersaglio.
4. Premere MODE per salvare la zona di frequenza bersaglio desiderata ed
uscire dalla modalità HRM Setup. Quando si lascia la modalità HRM Setup,
l'orologio usa la zona di frequenza cardiaca bersaglio selezionata
dall'utente come punto di riferimento per tutte le operazioni e il
monitoraggio basati sul monitor della frequenza cardiaca.
Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
La Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all'utente di
personalizzare il limite inferiore e superiore della zona di frequenza
cardiaca bersaglio. Si può usare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio
manuale quando l'intervallo del 10% nelle Zone predefinite di frequenza
cardiaca è troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness.
Come impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
1. Premere MODE finché non appare la modalità HRM Setup.
2. Premere START/SPLIT finché non appare MANUAL.
3. Premere STOP/SET/RESET per entrare nel processo di impostazione. Si
vedrà la parola MANUAL lampeggiare nel display.
4. Premere MODE (NEXT) per iniziare l'impostazione del limite superiore e
inferiore della zona di frequenza cardiaca bersaglio.
5. Premere START/SPLIT (+) per aumentare il valore lampeggiante,
HEART RATE (–) per diminuirlo o MODE (NEXT) per passare al valore
successivo.
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