Come Impostare Una Zona Di Frequenza Cardiaca Bersaglio - Timex Ironman M640 Manual Del Usuario

W246_IT.qxp 7/18/08 1:49 PM

Come impostare una Zona di frequenza cardiaca bersaglio

(Target Heart Rate Zone)
Si può scegliere una delle Zone bersaglio predefinite o impostare la Zona
di frequenza cardiaca bersaglio manuale per impostare una zona di
frequenza cardiaca bersaglio personalizzata.
Zone predefinite di frequenza cardiaca bersaglio
Le zone predefinite di frequenza cardiaca descritte nella tabella qui sotto
corrispondono al valore della frequenza cardiaca massima (MHR)
dell'utente.
Zona Limite inferiore
1 50%
2 60%
3 70%
4 80%
5 90%
Determinare la zona che si vuole usare esaminando la tabella a pagina
206.
Come scegliere una Zona predefinita di frequenza cardiaca bersaglio
1. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP
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Limite superiore
60%
70%
80%
90%
100%
(impostazione del monitor della frequenza cardiaca).
2. Premere START/SPLIT per passare in rassegna le zone di frequenza
cardiaca bersaglio (contrassegnate da ZONA 1 a ZONA 5).
3. Premere HEART RATE per abilitare o disabilitare (ON o OFF) l'allerta
sonora della zona di frequenza cardiaca (HR ZONE ALERT). Se si abilita
l'allerta sonora, l'orologio emetterà un segnale acustico se l'utente
supera o scende al di sotto della zona di frequenza cardiaca bersaglio
prescelta e continuerà ad emettere il segnale fino a quando l'utente
non ritorna nella sua zona bersaglio.
4. Premere MODE per salvare la zona di frequenza bersaglio desiderata
ed uscire dalla Modalità HRM SETUP. Quando si lascia la Modalità HRM
Setup, l'orologio usa la zona di frequenza cardiaca bersaglio
selezionata dall'utente come punto di riferimento per tutti i calcoli
basati sul monitor della frequenza cardiaca.
Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
La Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale permette all'utente di
personalizzare il limite inferiore e superiore della zona di frequenza
cardiaca bersaglio. Si può usare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio
manuale quando l'intervallo del 10% nelle Zone predefinite di frequenza
cardiaca è troppo grande o troppo piccolo per i propri obiettivi di fitness.
Come impostare la Zona di frequenza cardiaca bersaglio manuale
1. Premere MODE finché non appare la Modalità HRM SETUP.
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