Importante - Pro-Form X-BIKE DUO Manual Del Usuario

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREDEFINIDO
1. Encienda la consola.
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Al encender la consola, las pantallas se encende-
rán y la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento predefinido.
Para seleccionar un entre-
namiento predefinido, pulse
el botón Apps repetidamente
hasta que aparezca el
número del entrenamiento
deseado en la pantalla
inferior. La duración del
entrenamiento aparecerá en la pantalla central.
3. Comience el entrenamiento.
Comience a pedalear para iniciar el entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un nivel de resistencia y una velocidad obje-
tivo. Nota: Varios segmentos consecutivos pueden
tener programado el mismo nivel de resistencia y/o
la misma velocidad objetivo.
Al final de cada segmento del entrenamiento, el
nivel de resistencia del siguiente segmento apa-
recerá en la pantalla superior durante algunos
segundos para advertirle. Luego, el nivel de resis-
tencia de los pedales cambiará.
El velocímetro (A)
mostrará dos barras
parpadeantes que
representan la zona
de velocidad objetivo
del segmento; la zona
de velocidad obje-
tivo incluye un rango
de velocidades que difiere en pocas RPM de la
velocidad objetivo del segmento. Las barras fijas
representan su velocidad de pedaleo real.
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Use un monitor de ritmo cardíaco y mida su
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
A
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Mientras hace ejercicios, mantenga su velocidad
de pedaleo dentro de la zona de velocidad objetivo
del segmento actual aumentando o disminuyendo
su velocidad de pedaleo o aumentando o disminu-
yendo la resistencia de los pedales.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo solo tiene
como fin proporcionar motivación. Asegúrese
de pedalear a una velocidad y un nivel de resis-
tencia que le resulten cómodos a usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted puede modifi-
car manualmente la configuración pulsando los
botones Digital Resistance (resistencia digital).
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
Si deja de pedalear durante varios segundos, el
entrenamiento cambiará a la función de pausa.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
reanude el pedaleo. El entrenamiento conti-
nuará hasta que finalice el último segmento del
entrenamiento.
Vea el paso 4 en la página 15.
ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 16.
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 16.