Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Omakohtainen ohjelma (USER)
Laadi omakohtainen ohjelmasi (USER-mode).
1. Valikoi haluamasi vastus painamalla Up/Down-näppäintä.
2. Paina ENTER-näppäintä säätääksesi haluamasi vastus valittua ajanjaksoa varten.
3. Toista vaiheet 1 ja 2 jokaisen ajanjakson (yht. 16) kohdalla.
4. Käynnistä laite painamalla yhden kerran Start-näppäintä tai kaksi kertaa tietojen/arvojen
Tavoitelltava sydämensyketiheys (TARGET H.R.)
Vastus muuttuu automaattisesti saavuttaaksesi tai pitääksesi tavoiteltavan sykkeentiheyden.
Ihanteellinen syketiheys on riippuvainen iästä ja harjoituksen tavoitteestä.
1. Löydä
2. Valikoi tavoiteltu sydämensyketiheys painamalla ENTER-näppäintä. Jos olet valinnut
3. Laadi henkilökohtaiset tiedosi/arvosi (katso ohjelmointi) tai aloita painamalla Start/Stop-
Jos sydämensyke pysyy korkeamalla kuin tavoiteltu sydämensyketiheys (myös alimmalla
vastuksen tasolla) kuulet varoitusäänimerkin. Laite pysähtyy automaattisesti 30 sekunnin
kuluttua liikarasituksen vältämiseksi.
Ohjelmointi
Voit syöttää 6 tietoa/arvoa, harjoittelusi tavoitteesta riippuen:
A. Vastus
B. Aika
C. Etäisyys
D. Energiankulutus (kalorit)
E. Harjoittelun teho (watti) – vain Manuel-moduksessa
F. Sydämensykkeen yläraja (syke/min) – ei sydämensyke-ohjelmassa
1 .
2.
3.
4.
Syöttämäsi tiedot/arvot lastketaan taaksepäin. Heti kun syötetty tieto/arvo on saavutettu,
kuulet äänimerkin.
Ergometri
Jos käytät Manuel-Modusta voit syöttää wattimäärän, joka mittaa harjoittelun tehon.
Wattimäärä on erikoisen tärkeätä kuntoutustarkoitusiin. Harjoittelu pysyy näin olle tasaisena
ylirasituksen estämiseksi.
Ole hyvä, ota yhteys lääkäriisi ihanteellisen wattimäärä määrittelemiseksi.
Tämän toiminnan löydät vain Speed Independent Ergometri-laitteissa, kuten tässä.
Polkemisvastus
polkiessasi hitaammin lisääntyy vastus. Voit syöttää wattimäärän samoin kuin muutkin arvot.
Sydämensyke
Laita molemmat kädet kämmenanturoihin tai käytä ENERGETICS rintavyötä (vallinnainen)
sydämensykkeen mittamiseksi. Sydämensyke näkyy lyöntikertana minuutissa (BPM=Beats
Per Minute). Kun sykken ohjelmoitu yläraja on saavutettu kuulet varoitusmerkkiäänen.
Vastus
Voit säätää vastusta koska tahansa painamala Up/down-näppäintä. Vastuksentaso ilmestyy
näyttöön.
Tauko
Voit keskeyttää harjoittelun painamalla START/STOP-näppäintä. STOP ilmestyy näyttöön
vasemmalla ylhäällä.
syöttöä varten.
itsellesi
ihantellisin
sydämensyketiheydestä. Voit myös syöttää arvon (näyttöpätteellä näkyy THR). Voit valita
omakohtaisen sydämensyketiheyden painamalla Up/Down-näppäintä.
THR-ohjelman,
paina
sydämensyketiheydestä.
näppäintä.
Paina ENTER-näppäintä. Yksi näistä kuudesta tiedoista/arvoista ilmestyy näyttöön.
Paina Up/Down-näppäintä ohjelmoidaksesi harjoittelusi tavoitteen. Paina ENTER-
näppäintä jos haluat siirtyä seuraavan tiedon/arvon ohjelmointiin.
Paina ENTER-näppäintä harjoittelun tavoitteen valikoimiseksi.
Paina
Start/Stop-näppäintä.
harjoittelutavoite (vaihe 2) painamalla Up/Down-näppäintä.
muuttuu
syketiheys:
55%,
Up/Down-näppäintä
Voit
aloittaa
automaattisesti;
polkiessasi
24
75%
tai
90%
syöttääksesi
arvon
harjoittelun
tai
ohjelmoi
nopeammin
pienenee
maksimaalisesta
tavoittelemastasi
seuraava
vastus;
Publicidad
