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Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3
Bevor der Benutzer eine manuelle Übung beginnt, kann er das gewünschte Workout über TIME
(Zeit), DISTANCE (Entfernung), CALORIES (Kalorien) und PULSE (Puls) einstellen.
DREHEN DER AUSWAHLTASTE(AUF/AB), um MANUAL (Manuell) auf dem Display auszuwählen.
Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um die gewünschte Auswahl zu bestätigen und verwenden Sie
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um die Einstellung zu ändern. Drücken Sie START, um
zu beginnen, wenn alle Werte eingestellt wurden. Mit den eingegebenen Werten beginnend wird
nach unten gezählt.
4
Programm
•
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), um eine Programmfunktion
auszuwählen.
•
Drücken Sie AUSWAHLTASTE . P1 wird angezeigt.
•
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), zwischen den Programmen P1-P12.
•
Drücken Sie AUSWAHLTASTE, um das Programm einzugeben.
•
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (AUF/AB), die Dauer des Workouts.
•
Drücken Sie START, um zu beginnen.
•
Die Programmstufe kann während der Übung durch DREHEN DER
AUSWAHLTASTE (AUF/AB) angepasst werden.
18
PROGRAM 1
PROGRAM 2
PROGRAM 5
PROGRAM 6
PROGRAM 9
PROGRAM 10
5
H.R.C (Heart Rate Control, Herzfrequenzkontrolle) 55 %, 75 %, 90 % und TAG
•
im Hauptmenü DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab), um H. R. C auszuwählen.
Drücken Sie zur Auswahltaste.
•
•
Wählen Sie das Programm H.R.C (Herzfrequenzkontrolle).
•
Drücken Sie Auswahltaste.
•
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
•
Drücken Sie START, um zu beginnen.
Wenn der Benutzer H.R.C. TAG (HFK Marke) auswählt, wird der voreingestellte PULSwert „100" blinkend
•
angezeigt. Der Benutzer kann dann die Taste UP/DOWN (Auf/Ab) drücken, um den Zielbereich von
30-230 einzustellen.
•
Drücken Sie Auswahltaste.
•
DREHEN DER AUSWAHLTASTE (Auf/Ab) die Dauer des Workouts.
Drücken Sie START, um zu beginnen.
•
Die maximale Herzfrequenz des Benutzers wird berechnet als 220-Alter = Summe ZIELHERZFREQUENZ.
Das sollte der maximale Wert für Ihre Herzfrequenz sein. Sie können dann mit 55 %, 75 % oder 90 % von
diesem Wert trainieren. Beispiel: 220-25 (Alter des Benutzers) = 195 MHF. Mit diesem Wert können Sie dann die
gewünschten % verwenden.
•
Der Computer zeichnet die ZIELHERZFREQUENZ auf und gestattet dem Benutzer, sich in diesem
Bereich zu betätigen. Der Widerstandswert wird automatisch angepasst.
•
Wenn keine Herzfrequenz gemessen wird, wird Folgendes auf dem Display angezeigt.
Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass sich beide Hände auf den Pulssensoren befinden.
PROGRAM 3
PROGRAM 4
PROGRAM 8
PROGRAM 7
PROGRAM 11
PROGRAM 12
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