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Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3
Antes de iniciar o treino, o utilizador poderá definir o TIME [TEMPO], DISTANCE [DISTÂNCIA], CALORIES
[CALORIAS] e PULSE [PULSAÇÃO] para o treino pretendido.
No menu principal, gire o botão de seleção para cima / baixo para realçar MANUAL na tela. Pressione o botão
de seleção para realçar a seleção desejada e gire o botão de seleção para alterar a configuração. Depois de
introduzir
essas informações, premir START [INICIAR] para começar. Os dados introduzidos entrarão em contagem
decrescente a partir da informação introduzida.
4
Programa
•
No menu principal, gire o botão de seleção para cima / baixo para destacar a função do programa
(PROGRAM).
•
Pressione o botão de seleção, P1 será exibido.
•
Gire o botão de seleção para cima / baixo para selecionar o programa P1 - P12.
•
Pressione o botão de seleção para entrar no programa.
•
Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
•
Premir START [INICIAR] para começar.
•
O nível do programa pode ser ajustado durante o exercício girando o botão de seleção para cima / para
baixo.
36
PROGRAM 1
PROGRAM 2
PROGRAM 5
PROGRAM 6
PROGRAM 9
PROGRAM 10
H.R.C (Heart Rate Control - Controlo da frequência cardíaca) 55%, 75%, 90% e TAG
5
•
O nível do programa pode ser ajustado durante o exercício girando o botão de seleção para cima / para baixo
•
Pressione o botão de seleção para selecionar.
•
Selecionar o programa H.R.C.
•
Pressione o botão de seleção para selecionar.
•
Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
•
Premir START [INICIAR] para começar.
•
No caso da seleção de H.R.C. TAG, o valor predefinido de PULSE [PULSAÇÃO] "100" será mostrado
de forma intermitente e o utilizador poderá premir o botão UP/DOWN [PARA CIMA/PARA BAIXO] para
ajustar o intervalo pretendido de 30 - 230.
•
Pressione o botão de seleção para selecionar.
•
Gire o botão de seleção para cima / baixo para alterar a duração do treino.
•
Premir START [INICIAR] para começar.
A frequência cardíaca máxima do utilizador é calculada através da seguinte fórmula: 220 - idade = total
TARGET HEART RATE [FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO]. Este é o valor máximo possível da frequência
cardíaca (MHR). Poderá depois trabalhá-la a 55%, 75% ou 90% desse valor. Por exemplo: 220 – 25 (idade do
utilizador) = 195 MHR, valor a partir do qual pode treinar à percentagem (%) pretendida.
•
O computador registará a TARGET HEART RATE [FREQUÊNCIA CARDÍACA ALVO] e deixa que o
utilizador treine dentro desse intervalo.
O nível de resistência será automaticamente alterado.
•
Se não for registada qualquer frequência cardíaca, o ecrã apresentará o seguinte.
Neste caso, garantir que as duas mãos seguram com firmeza os sensores de pulsação.
PROGRAM 3
PROGRAM 4
PROGRAM 8
PROGRAM 7
PROGRAM 11
PROGRAM 12
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