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Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
エクササイズをマニュアルモードで開始する際は、 あらかじめ、 希望するワークアウ トのTIME （時間）
3
、 DISTANCE （距離） 、 CALORIES （カロリー） 、 PULSE （心拍） を設定できます。
選択ダイヤルを上下に回して、 MANUAL （マニュアル） を画面に表示しますENTER （入力） を押して希望する
メニュー項目をハイライト表示させます。 設定を変更する際は、 を使用します。 詳細を入力したら、 START （
開始） を押してワークアウトを開始します。 入力データが、 入力した値からカウントダウンされます。
Program （プログラム）
4
メインメニューで上/下をスクロールして、 プログラム機能を強調表示します。 • Enter （ 入力） を押
•
すと、 P1 が表示されます。 選択ボタンを押して選択する
•
上/下をスクロールして、 P1からP12までのプログラムを選択します
•
選択ボタンを押して選択する
•
UP / DOWNをスクロールしてワークアウトを変更します。
•
START （開始） を押してワークアウトを開始します。
•
エクササイズ中に選択ボタンを上下にスクロールしてプログラムレベルを調整することができます
30
PROGRAM 1
PROGRAM 2
PROGRAM 5
PROGRAM 6
PROGRAM 9
PROGRAM 10
H.R.C （心拍数コントロール） 55%、 75%、 90%、 TAG
5
•
メインメニューで、 選択ボタンの上/下をスクロールしてHRC
選択ボタンを押して選択する
•
•
H.R.Cプログラムを選択します
選択ボタンを押して選択する
•
ワークアウト時間を変更するには上下にスクロールします。
•
•
START （開始） を押してワークアウトを開始します。
•
ユ ーザーが、 H.R.C を選択すると、 TAGで事前設定された PULSE （パルス） 値 「100」 が点滅テキスト形式で表示
されますので、 ユーザーは UP/DOWN ボタンを押して、 30 ～ 230 の範囲内で目標とする値に合わせます。
選択ボタンを押して選択する
•
•
ワークアウト時間を変更するには上下にスクロールします。
START （開始） を押してワークアウトを開始します。
•
ユーザーの最大心拍数は、 220 - 年齢 = 合計で算出することができます （目標心拍数） 。 この数値が、 ご自身の最大
心拍数 （MHR） とお考え ください。 その上で、 MHR の 55%、 75%、 90% のいずれかに設定してワークアウトを行います。
たとえば、 • 220 - 25 (年齢) = 195 MHR となり、 この数値に基づいてご希望の % でワークアウト できます。
•
コ ンピューターは、 目標心拍数 を記録するので、 ユーザーはこの範囲内でワークアウトを行うことができま
す。 抵抗レベルは自動的に変更されます。
•
心拍数が記録されていない場合、 画面は以下のように表示されます。
両手を確実にパルス センサーの上に置き、 グリッ プをしっかり握って ください。
PROGRAM 3
PROGRAM 4
PROGRAM 8
PROGRAM 7
PROGRAM 11
PROGRAM 12
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