Reebok JET 100 Serie Guía De Ensamblaje página 11

Jet 100 Bike / Elliptical
CONSOLE GUIDE
3
Før den manuelle træning påbegyndes, kan brugeren indstille den ønskede TID, AFSTAND,
KALORIER og PULSE (PULS).
Fra hovedmenuen drej valgknappen knapperne (OP/NED ) på hovedmenuen for at fremhæve
MANUAL (MANUEL) på skærmens venstre side. Tryk på VALGKNAPPEN for at fremhæve det
ønskede valg, drej valgknappen (OP/NED) for at ændre indstillingerne. Tryk på START for at
begynde, når detaljerne er blevet indtastet. Den indtastede data vil nu tælle ned, baseret på
den givne information.
4
Program
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) i hovedmenuen for at fremhæve programfunktionen.
• Tryk på VALGKNAPPEN, P1 fremhæves.
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at vælge program P1 - P12.
• Tryk på VALGKNAPPEN for at åbne programmet.
Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
•
Tryk på START for at begynde.
•
Programniveau kan justeres under træningen ved at trykke på Drej VALGKNAPPEN
•
(OP/NED)
12
PROGRAM 1 PROGRAM 2
PROGRAM 5
PROGRAM 6
PROGRAM 9 PROGRAM 10
H.R.C. (Kontrol af hjertefrekvens) 55 %, 75 %, 90 % og TAG
5
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) i hovedmenuen for at fremhæve H.R.C (Kontrol af hjertefrekvens)
Tryk på VALGKNAPPEN for at vælge
•
• Vælg programmet H.R.C (Kontrol af hjertefrekvens) type
• Tryk på VALGKNAPPEN
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
• Tryk på START for at begynde.
Hvis brugeren vælger H.R.C. TAG (Kontrol af hjernefrekvens TAG), blinker den nulstillede
•
PULS-værdi "100", og brugeren kan herefter trykke på knappen UP/DOWN (OP/NED) for
at justere målintervallet fra 30 - 230
• Tryk på VALGKNAPPEN
• Drej VALGKNAPPEN (OP/NED) til at ændre varigheden af træningen.
Tryk på START for at begynde
•
Brugerens maksimale hjertefrekvens beregnes som 220 - alder = i alt HJERTEFREKVENSMÅL. Dette er
det maksimale, din
Hjertefrekvens (MHR) bør være. Du kan herefter træne med 55 %, 75 % eller 90 % af denne. For eksempel:
220-25 (brugerens alder) = 195 MHR, og herfra kan du træne ud fra den ønskede %.
Computeren registrerer HJERTEFREKVENSMÅL og giver brugerne mulighed for at træne inden
•
for denne. Modstanden ændres automatisk.
• Hvis der ikke registreres nogen hjertefrekvens, vises nedennævnte på skærmen.
I dette tilfælde skal det sikres, at begge hænder er placeret på pulsfølerne.
PROGRAM 3 PROGRAM 4
PROGRAM 8
PROGRAM 7
PROGRAM 11 PROGRAM 12
REEBOKFITNESS.COM