Manuales relacionados para Kettler AXOS BACK-TRAINER
Resumen de contenidos para Kettler AXOS BACK-TRAINER
- Página 1 уководство по проведению тренировок Cк мья для тренировок мышц спины AXOS BACK-TRAINER рт. 7629-300...
- Página 2 Руководство по проведению тренировок Тренажер для спины instant gym BACK-TRAINER разработан специально для щадящих позвоночник тренировок мышц спины. В настоящее время, когда частое сидение часто приводит к слабости мышц торса, регулярные тренировки мышц спины особенно важны для здоровья. Важное указание Перед...
- Página 3 D 1. Dehnung des Rückenstreckers PL 1. Rozciąganie mięśnia najszerszego grzbietu D 2. Dehnung der Oberschenkelrückseite PL 2. Rozciąganie tylnych partii ud Aus der Rückenlage die Beine anziehen und den Kopf Richtung Knie Leżąc na plecach przyciągnąć nogi i unieść głowę w kierunku kolan. Stand frontal vor einem Hocker.
- Página 4 D 3. Dehnung des Hüftbeugers PL 3. Rozciąganie mięśnia biodrowo-lędźwiowego D 4. Dehnung der Nackenmuskulatur PL 4. Rozciąganie mięśni karku In weiter Schrittstellung einen Fuß auf einen Hocker stellen. Beide Fuß- Stojąc w szerokim rozkroku postawić jedną stopę na stołek. Palce Im Stand oder geradem Sitz den rechten Arm Richtung Boden ziehen.
- Página 5 D 5. Dehnung der Brustmuskulatur PL 5. Rozciąganie mięśni piersiowych Stoimy bokiem do ściany. Prawą ręką lekko zgiętą w łokciu podeprzeć się Seitlicher Stand zur Wand. Mit der rechten Hand und leicht im Ellenbo- o ścianę. Czubki placów są skierowane do tyłu. Powoli skręcać tułów w gen gebeugtem Arm an der Wand abstützen.
- Página 6 rettes overkroppen igen op, til kroppen er strakt, dog uden at overstrække. I Esercizio 1a – d Sollevamento posteriore Hvirvelsøjle og ben danner en lige linje. Ryggen holdes ret under hele øvelsen. Posizione di partenza: Disporre l‘attrezzo in modo stabile; Regolare il Belastet muskulatur: Rygstrækker, øvre ryg, sædemuskulatur, baglårets cuscino di supporto gambe in base alla lunghezza della coscia, cosicché...
- Página 7 23 a D 3. Oberkörper seitheben NL 3. Zijwaarts opheffen van het bovenlichaam D 2. Oberkörper rückheben mit Drehung PL 2. Unoszenie tułowia tyłem z rozciąganiem Ausgangsposition: Das Auflagepolster entspre- Uitgangspositie: De beensteun op de lengte van uw dijbeen instellen, Ausgangsposition: wie Übung 1 Pozycja wyjściowa: jak ćwiczenie 1 chend der Oberschenkel länge justieren, so dass...
- Página 8 S Satzzahl W Wiederholungen G Gewicht (kg) Trainingstabelle S Number of sets W Repetitions G Weight (kg) Training table S Nombre de séances W Répétitions G Poids (kg) Tableau d‘entraînement S Aantal sets W Herhalingen G Gewicht (kg) Trainingstabel S Ciclos W Repeticiones G Peso (kg) Tabla de entrenamiento...
- Página 9 HEINZ KETTLER GmbH & Co. KG · Postfach 1020 · D-59463 Ense-Parsit www.kettler.net...