Continui a far scivolare in avanti il piede
contrastando la resistenza della calza elastica.
Spinga il tallone verso il pavimento e tiri
la staffa verso di sé, finché il bordo superiore
della conchiglia raggiunge il ginocchio.
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9
Non appena la conchiglia si raddrizza, spinga
il piede verso il basso finche il tallone arriva a
toccare il pavimento.
11
Lasci andare la staffa.
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