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CÓMO USAR UN PROGRAMA INTELIGENTE
1. Comience a pedalear para encender la
consola.
Un instante después de comenzar a pedalear la
pantalla se encenderá.
2. Seleccione un programa inteligente.
Para seleccionar
uno de los ocho
programas inteli-
gentes, presione el
botón de
Programas
Inteligentes
[SMART PROGRAMS] en forma repetida hasta
que el Programa 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 u 8 aparezcan
en la pantalla. El tiempo del programa y una des-
cripción de los niveles de resistencia para el
programa aparecerán en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento.
Cada entrenamiento está dividido en 20, 30 ó 45
segmentos de un minuto. Un nivel de resistencia y
una configuración objetivo de rpm (paso) se
encuentran programados para cada segmento.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro-
gramar el mismo de nivel de resistencia y/o
configuración objetivo de rpm.
La configuración de resistencia y la configuración
objetivo de rpm para el primer segmento aparece-
rán en el centro de la pantalla por algunos
segundos.
Durante el programa, la descripción del programa
mostrará su progreso. El segmento de la visuali-
zación gráfica que se ilumina intermitentemente
corresponde al segmento actual del entrena-
miento. La altura del segmento intermitente indica
el nivel de resistencia para dicho segmento. Al
final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el pró-
ximo segmento de la visualización gráfica
comenzará a iluminarse intermitentemente. Si se
programa un nivel de resistencia y/o rpm objetivo
diferente para el siguiente segmento, el nivel de
resistencia y/o rpm objetivo titilará en la pantalla
durante algunos segundos para avisarle. A conti-
nuación, el nivel de resistencia de los pedales
cambiará.
A medida que ejer-
cita, se le indicará
que mantenga el
ritmo de pedaleo
cerca de la configu-
ración objetivo de
rpm para el seg-
mento actual.
Cuando aparezca una flecha que apunta hacia
arriba en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando
aparezca una flecha que apunta hacia abajo en la
pantalla, disminuya su ritmo. Cuando no aparezca
ninguna flecha, mantenga su ritmo actual.
IMPORTANTE: La función de los ajustes de
rpm objetivo es brindar motivación. Su paso
en realidad puede ser más lento que los ajus-
tes de paso. Asegúrese de hacer ejercicios a
un paso que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es demasiado alto o bajo, usted podrá modificar
manualmente la configuración oprimiendo los
botones para aumentar y disminuir. IMPOR-
TANTE: Al finalizar el segmento actual del
entrenamiento, los pedales se ajustarán auto-
máticamente al nivel de resistencia para el
próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un tono sonoro y el
tiempo se iluminará intermitentemente en la panta-
lla. Para reiniciar el entrenamiento, simplemente
comience a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 16.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en el página 16.
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