Tunturi E80R Manual Del Usuario página 70

pROGRAMA TARGET HR
(pULSO pROGRAMADO)
Con este programa podrá programar el ritmo de
su pulso, es decir, la resistencia del ergómetro
variará para que su pulso se mantenga al ritmo
programado. Si sus pulsaciones aumentan,
la resistencia se reduce automáticamente y
viceversa. También podrá cambiar el ritmo del
pulso durante el ejercicio. El programa requiere
medir las pulsaciones.
Seleccione TARGET HR.
1.
Programe el nivel cardíaco (de 80 a 220) para
2.
la sesión de entrenamiento mediante el dial de
selección. Confirme la selección pulsando el dial.
Seleccione la duración de la sesión medida
3.
en tiempo, distancia o consumo energético.
Confirme la selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante
4.
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 200 a 8000 kcal). Confirme la
selección pulsando el dial.
Comience la sesión de entrenamiento
5.
pedaleando. Puede cambiar el nivel cardíaco (de
80 a 220) mediante el dial de selección. Durante
el entrenamiento, consulte la resistencia o el
ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
Una vez alcanzado el valor objetivo del
6.
ejercicio, el contador emite una señal acústica.
No obstante, puede continuar todavía el
programa.
Para detener la sesión de entrenamiento,
7.
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
TARGET EFFORT
Programe el valor de esfuerzo deseado en
watios seleccionando el programa TARGET
EFFORT. De este modo, por ejemplo, el
esfuerzo del pedaleo será independiente de la
rotación del pedal. También podrá cambiar el
valor de esfuerzo durante el entrenamiento.
Seleccione TARGET EFFORT.
1.
Programe el nivel de esfuerzo (de 20 a 600 W)
2.
de la sesión de entrenamiento mediante el dial
de selección. Confirme la selección pulsando el
dial.
Seleccione la duración de la sesión medida
3.
en tiempo, distancia o consumo energético
mediante el dial de selección. Confirme la
selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante
4.
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
minutos), distancia (de 3 a 100 km) o consumo
energético (de 200 a 8000 kcal). Confirme la
selección pulsando el dial.
Comience la sesión de entrenamiento
5.
pedaleando. Aumente o disminuya la resistencia
(de 20 a 600 W) mediante el dial de selección.
70
Durante el entrenamiento, consulte el esfuerzo o
el ritmo cardíaco mediante el dial de selección.
Una vez alcanzado el valor objetivo del
6.
ejercicio, el contador emite una señal acústica.
No obstante, puede continuar todavía el
programa.
Para detener la sesión de entrenamiento,
7.
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
pROGRAMS
La forma de ejercicio ofrecida en la función
PROGRAMS se basa en tareas individuales,
separadas, o perfiles de ejercicio. La selección
PROGRAMS le permite usar y modificar perfiles
de ejercicio preprogramados, en los que el nivel
de resistencia varía de una manera
Seleccione PROGRAMS.
1.
Seleccione un programa (del 1 al 10) mediante
2.
el dial. Los perfiles de P1 a P5 son programas de
control de watios y los perfiles de P6 a P10 son
programas de ritmo cardiaco que requieren una
medición. Confirme la selección pulsando el dial.
Seleccione la duración de la sesión medida en
3.
tiempo o distancia, mediante el dial de selección.
Confirme la selección pulsando el dial.
Programe el objetivo para la sesión mediante
4.
el dial de selección: tiempo (de 10 a 180
minutos) o distancia (de 3 a 100 km). Confirme
la selección pulsando el dial.
Comience el programa pedaleando. Aumente
5.
o disminuya la resistencia mediante el dial de
selección. Durante el entrenamiento, consulte
el esfuerzo o el ritmo cardíaco mediante el dial
de selección. La visualización del ritmo cardíaco
requiere una medición.
Una vez alcanzado el valor objetivo del
6.
ejercicio, el contador emite una señal acústica.
No obstante, puede continuar todavía el
programa.
Para detener la sesión de entrenamiento,
7.
pulse el botón BACK/STOP. A continuación,
detenga la sesión seleccionando EXIT, guarde la
sesión en la memoria mediante SAVE AND EXIT
o continúe mediante CONTINUE.
Perfil de alto rendimiento de tres picos
PERFIL P1.
para mejorar la capacidad aeróbica. Los picos
son bastante largos, pero es apropiado para
principiantes. Si no lo hace, el esfuerzo medio es
98 watios, esfuerzo máximo es 125 watios.
P1 Rolling Hills
225
200
175
150
125
100
75
50
25
0
Duration