Tunturi E80R Manual Del Usuario página 84

ROAD liknar T-RIDE, men med T-ROAD kan du
även se din väg på video. Du kan när som helst
under träningen visa terrängprofilen eller videon
med hjälp av funktionsväljaren.
T-MUSIC
Du kan bara använda programmet T-
VIKTIGT!
MUSIC när minneskortet har satts in i mätaren.
T-MUSIC-programmen är pulsstyrda. Tempot i
musiken ändras utifrån pulsen i träningspasset.
T-MUSIC-programmet är 40 minuter långt.
Du kan inte ändra pulsinställningen under
träningspassets gång. Programmet förutsätter
pulsmätning.
Välj T-MUSIC.
1.
Välj ett program (1-3) med funktionsväljaren.
2.
Bekräfta ditt val genom att trycka på
funktionsväljaren.
Starta programmet genom att börja trampa.
3.
Du kan när som helst under träningen visa
belastningen eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren.
Efter 40 minuter avges en ljudsignal och
4.
träningspasset stoppas.
Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när
5.
du vill stoppa passet. Du kan sedan stoppa
träningspasset genom att välja EXIT, spara
informationen i minnet genom att trycka på SAVE
AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja
CONTINUE.
OWN TRAINING
Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på
mätaren.
SpARA ETT pROGRAM
Avsluta träningspasset genom att trycka på
1.
knappen BAKÅT/STOPP.
Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.
2.
Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta
3.
med funktionsväljaren.
Du kan bara spara program som är
VIKTIGT!
minst 10 minuter långa.
Du måste välja ett användarnamn för att
VIKTIGT!
kunna spara ett träningspass.
ANVÄNDA SpARADE pROGRAM
Välj OWN TRAINING.
1.
Välj ett träningspass i listan.
2.
Välj önskad metod:
3.
Omspel = repeterar sparad träningsprofil
A)
Ändra = bearbetar den sparade
B)
träningsprofilens tid innan start
Tävling = tävlar mot en sparad träningsprofil.
C)
Tävlingsfunktionen fungerar endast
VIKTIGT!
med manuella träningsprofiler. Motståndet
redovisas i SI-enheten newtonmeter (Nm).
Bekräfta ditt val genom att trycka på
4.
funktionsväljaren.
Omspel = påbörja träningen genom att
A)
börja trampa. Du kan skala programmets
84
motståndseffekt med
funktionsväljaren.
Ändra = träningsprofilens tid kan bearbetas
B)
med funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180
minuter). Påbörja
träningen genom att börja trampa. Du kan
skala programmets motståndseffekt med
funktionsväljaren.
Race = Välj läge med hjälp av
C)
funktionsväljaren (tid: distansen du kan trampa
under en angiven tid, eller distans: hur snabbt
du kan cykla en angiven distans). Bekräfta
ditt val med funktionsväljaren. Ett tidigare
sparat program visas i displayen. Starta loppet
genom att börja trampa. Den streckade linjen
i displayen visar om du ligger före eller efter
normalvärdet, det vill säga det senast sparade
träningspasset som använts med det aktuella
programmet. Avståndet till det sparade passet
visas med en ljusblå lodrät streckad linje. Ditt
resultat visas med en svart vågrät streckad
linje.
Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när
5.
du vill stoppa passet. Du kan sedan stoppa
träningspasset genom att välja EXIT, spara
informationen i minnet genom att trycka på SAVE
AND EXIT eller fortsätta träna genom att välja
CONTINUE.
FITNESS TEST
Efter testet visas information om din
konditionsnivå i form av en beskrivning och ett
siffervärde (ml/kg/min).
FÖRBEREDELSE INFÖR TESTET
Kontrollera att informationen under ditt
1.
användarnamn är aktuell. Konditionstestet utgår
från dessa uppgifter.
Välj FITNESS TEST.
2.
Välj lämplig konditionskategori med hjälp av
3.
funktionsväljaren:
inaktiv = ingen konditionsträning, svag fysisk
A)
kondition
aktiv = konditionstränar, medelgod eller god
B)
fysisk kondition
atlet= aktiv idrottare, god eller utmärkt
C)
kondition
Displayen visar konditionsklassernas
4.
motsvarande testmodell.
Tid/steg = effektnivåns varaktighet under
A)
test
Effektökning/steg = ett stegs effektnivå (fast
B)
värde W); testet består av flera steg
Första steget = effektnivå vid start
C)
Bekräfta ditt val genom att trycka på
5.
funktionsväljaren.
Vid behov kan du ändra ditt målpulsvärde
6.
med hjälp av funktionsväljaren. Bekräfta
inställningarna med hjälp av funktionsväljaren.
Det visas ett meddelande i displayen
7.
om att du kan stoppa testet när du når
målpulsvärdet. Starta testet genom att trycka på
funktionsväljaren.