Tunturi R30 Manual Del Usuario página 51

I det fall du använder pacemaker – hör
OBS!
med din läkare om du kan använda trådlös
pulsmätning.
För trådlös mätning av pulsen under träningen,
skall du noggrant fukta de räfflade elektroderna
i elektrodbältet med vatten eller saliv. Montera
sändaren och justera det flexibla bältet så att
det sitter lagom hårt under bröstnivå och se till
att elektroderna är i kontakt med huden under
träningen. Om du använder pulssändaren ovanpå
skjortan, skall skjortan fuktas under elektroderna.
Spänn det elastiska bältet med sändaren kring
bröstet under bröstmusklerna, så att elektroderna
hela tiden har hudkontakt under träningen. Bältet
får dock inte vara så spänt att andningen försvåras.
Pulsvärdet från pulssändaren överförs automatiskt
till mottagaren upp till ett avstånd på 1 m.
Om elektrodytorna inte är fuktiga, visar mätaren
inget pulsvärde. Elektroderna skall då fuktas på
nytt. Tänk också på att elektroderna skall värmas
upp på huden till kroppstemperatur för att ge
tillförlitliga resultat. Om det finns flera apparater
för trådlös pulsmätning bredvid varandra, skall
avståndet mellan dem vara minst 1,5 m. Om det
bara finns en mottagare, men flera sändare, får
endast en person med sändare befinna sig inom
räckvidd för mottagaren under mätningen. När du
tar av dig elektrodbältet, kopplas sändaren bort.
Fukt kan dock hålla sändaren aktiverad, vilket
förkortar batteriets livslängd. Därför är det viktigt
att sändaren omsorgsfullt torkas av efter varje
användning.
Observera när du väljer kläder att vissa fibrer i
tyget (t.ex. polyester, polyamid) genererar statisk
elektricitet och kan därför hindra en tillförlitlig
pulsmätning. Observera att mobiltelefoner,
tv-apparater och andra elektriska anordningar
genererar ett elektromagnetiskt fält omkring
sig och kan därför ge upphov till problem i
pulsmätningen.
RODDRÖRELSE
B R U K S A N V I S N I N G
Spänn först fotremmarna och inta rätt position.
Sitt framåtlutad med böjda knän och raka armar.
Skjut dig bakåt genom att samtidigt räta ut
benen och ryggen. Fortsatt rörelsen tills du lutar
något bakåt medan du böjer armarna. Återgå
till utgångspositionen, böj dig framåt och räta
ut armarna. Tänk på att hålla ryggen rak under
träningen.
ARMBÅGENS BÖJMUSKLER
Du kan utveckla dina bicepsmuskler genom
att gripa tag om dragstången underifrån och ro
normalt eller så här; grip tag om dragstången
underifrån, håll knäna raka och fötterna under
fotremmar och inled rörelsen. Böj armarna. Du
kan också utveckla dina bicepsmuskler genom att
stå framför redskapet och gripa tag i dragstången
antingen över- eller underifrån och böja på
armarna.
S
•
R 3 0
5 1