Tunturi R30 Manual Del Usuario página 53

pulsmätningen. Displayens pilsymboler visar om
pulsen överskrider eller underskrider det inställda
gränsvärdet.
Träningssträck (km/miles)
4.
0.00-99.99 km/miles
Träningshastighet (kmh/mph)
5.
00.0-99.9 kmh/mph
Energiförbrukning (Kcal)
6.
Den estimerade totalenergiförbrukning under
träningen, 0-9999 kcal
Klocka (Clock)
7.
Realtidsklocka.
Termometer (Temp C / Temp F)
8.
Mäter rumstemperaturen antingen i Celsius eller
Fahrenheit
Fuktighetsmätare (Humidity %)
9.
Mäter fuktigheten i rummet, 0 – 100%.
Displayen av huvudvärden
10.
Det valda träningsvärdet syns i stora siffror i mitten
av displayen medan de övriga träningsvärdena i
övre raden.
Displayen av kumulativ puls
11.
Mäts pulsen under träningssessionen ser man
pulsens profil formas under träningens lopp.
Batteribyte (Battery low)
12.
En varning påminner om batteribytet.
ANVÄNDNING AV MÄTAREN
Mätaren sätts igång genom att trycka någon av
mätarknapparna. Används ergometern inte i fem
minuter släcks mätaren automatiskt av.
Välj mätningsenheten med kopplingen på
mätarens bakdel. Du kan välja antingen metriska
(km, km/h, Celsius) eller engelska (mile, mph,
Fahrenheit) enheter.
Ställ mätarens klocka (clock) på följande sätt: Vid
mätarens allmän display håll bägge pilknappar
nedtryckna tre sekunder. Då kommer klockan fram
i huvuddisplayen. Ställ tiden genom att trycka på
pilknapparna; från timmar till minuter och tillbaka
till allmänna displayenF kommer du genom att
trycka på knappen SET.
MANUAL (MANUELL TRÄNING)
I manuella träningen kan du justera
motståndet under träningens lopp med hjälp av
kontrollreglaget.
Du kan börja träningen genast genom att trycka
1.
på knappen START/STOP. Justera motståndet
under träningens lopp med kontrollreglaget.
Du kan börja träningen genom att sätta
2.
gränsvärden för träningssessionen. Tryck på
pilknappen tills ordet MANUAL står under
huvuddisplayen.
Trycka på knappen SET för att sätta
3.
målsättningsvärden.
B R U K S A N V I S N I N G
TIME = sätt en önskad träningstid med hjälp
4.
av plus- och minusknappar. Genom att trycka på
knappen SET kommer du till nästa sättning.
DISTANCE = sätt en önskad träningssträck
5.
med hjälp av plus- och minusknappar. Genom
att trycka på knappen SET kommer du till nästa
sättning.
KCAL = sätt en önskad energiförbrukningsnivå
6.
med hjälp av plus- och minus- knappar. Genom
att trycka på knappen SET kommer du till nästa
sättning.
PULSE = sätt ett övre gränsvärde för
7.
träningspulsen med hjälp av plus- och
minusknappar:på displayen visas ett hjärta och
en pil uppåt. Tryck på knappen SET för att
sätta ett nedre gränsvärde för träningspulsen:
Displayen visar ett hjärta och en pil nedåt. Sätt ett
nedervärde för träningspulsen genom att trycka
på plus- och minusknappar. Om du överskrider
eller underskrider de utsatta gränsvärdena visar
displayen detta genom att blinka den ifrågavarande
pilen. Efter detta återvänder du med knappen SET
till att inställa träningstiden (TIME).
Du kan börja träningen genom att trycka på
8.
knappen START/STOP. Börja träningen och vid
behov justera moståndet under träningens lopp.
Du kan avbryta träningen genom att trycka på
9.
knappen START/STOP (I displayen står ordet
"OVER"). Programinformationen lagras för fem
minuter i mätarens minne; återvänder du inom
denna tid gäller det bara att trycka på knappen
START/STOP för att fortsätta med träningen.
Du kan sluta träningen genom att trycka på
10.
-knappen RESET när mätaren är i paustillståndet.
. Har du utsatt ett målsättningsvärde ger mätaren
11
en ljudsignal när den är i paustillståndet efter
att målsättningsvärdet har uppnåtts. Nollställa
siffrorna genom att först trycka på knappen
START/STOP och därefter knappen RESET.
RECOVERY – MÄTNINGEN AV
ÅTERHÄMTNINGSPULSEN
Mäta återhämtningspulsen efter träningen.
Mätningen kan du börja med att trycka
1.
på knappen RECOVERY. På displayen står
"Recovery".
Mätningen börjar automatiskt och varar två
2.
minuter.
Till slutet av mätningen visar displayen
3.
pulsens återhämtningsrelation som procenttal.
Ju mindre avläsning, desto bättre kondition har
du. Beakta att dina resultater befinner sig i en
relation till inledningsmomentens pulsnivå och
att dina resultater är personliga prestationer som
inte kan direkt jämföras med andras resultater.
För att förbättra tillförlitligheten i mätningen av
återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid
S
•
R 3 0
5 3