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CÓMO UTILIZAR UN PROGRAMA DE ENTRENA-
MIENTO VARIADO
1. Inserte la llave completamente en la consola.
Vea COMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 14.
2. Seleccione un programa de entrenamiento va-
riado.
Para selec-
cionar un
programa de
entrena-
miento va-
riado, pre-
sione repetidamente el botón de Programas de en-
trenamiento variado [CROSS TRAINING
WORKOUTS] hasta que aparezca el programa de
entrenamiento deseado en las pantallas.
La pantalla izquierda mostrará la duración, la velo-
cidad máxima y la inclinación máxima del pro-
grama de entrenamiento. La pantalla derecha
mostrará el nombre del programa de entrena-
miento y su perfil de configuración de velocidad.
3. Para iniciar el entrenamiento, presione el botón
INICIO RÁPIDO.
Unos instantes tras presionar el botón Inicio
Rápido [QUICK START], la máquina para correr se
ajustará automáticamente a la primera configura-
ción de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Agárrese a las barandas y empiece a caminar.
Después que la banda
para caminar comience
a moverse, la pantalla
derecha le preguntará si
desea incluir el entrena-
miento en su desafío
mensual idóneo. Para
incluir el entrenamiento presione el botón que se
encuentra debajo de la palabra YES en la pantalla.
Luego seleccione Usuario 1 o Usuario 2 de la
misma forma y el entrenamiento continuará. Si se-
lecciona NO, el entrenamiento continuará. Nota:
La consola puede hacer un seguimiento de la in-
formación del historial de entrenamientos para dos
usuarios diferentes. Cuando haya determinado
qué usuario será usted, continúe seleccionando a
ese usuario cada vez que use la máquina para co-
rrer. Tras haber seleccionado el usuario 1 ó el
usuario 2, se guardará su número de usuario en la
memoria durante el resto del entrenamiento.
Cada entrenamiento se divide en segmentos. Se
programa una configuración de velocidad y una
configuración de inclinación para la mayoría de los
segmentos. En otros segmentos la consola le indi-
cará que realice ejercicios de fuerza. Nota: El
mismo ajuste de velocidad e/o inclinación se
puede programar para segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento,
el perfil mostrará su pro-
greso. El segmento deste-
llante del perfil representa
el segmento actual del en-
trenamiento. La altura de
dicho segmento indica la configuración de velocidad
para el segmento actual. Al final de cada segmento
se escuchará una serie de tonos y en la pantalla
destellarán las nuevas configuraciones de velocidad
e inclinación, y el nuevo segmento del perfil.
Si la configuración de velocidad o inclinación es de-
masiada alta o demasiado baja en algún momento
del entrenamiento, usted puede anularla manual-
mente pulsando los botones de velocidad o inclina-
ción; sin embargo, cuando comience el si-
guiente segmento del entrenamiento, la má-
quina para correr se ajustará automáticamente
a las configuraciones de velocidad e inclinación
para ese segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón Detener [STOP]. Para
reiniciar el entrenamiento, presione el botónInicio
Rápido o el botón de incremento de velocidad. La
banda para caminar comenzará a moverse a 2
KM/H. Cuando el siguiente segmento de entrena-
miento comience, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la configuración de veloci-
dad e inclinación para el siguiente segmento.
17
Segmento Actual
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