Program; Manuellt Program; Race (Tävlingsläge); Recovery - Tunturi R20 Rower Competence Manual Del Usuario

- Tryck på knappen MODE så många gånger som behövs för att visa
informationen för ett visst menyval�
- Vrid vredet för justering av motståndet för att ändra motståndet.
‼ ANMÄRK NIN
• Om du ställer in målvärden, kommer ett larm att ljuda och
träningen avslutas automatiskt när det första av de angivna
målvärdena nås.

Program

Manuellt program

- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in tiden. Tryck på
knappen MODE för att bekräfta.
- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in avståndet. Tryck
på knappen MODE för att bekräfta.
- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in
energiförbrukningen. Tryck på knappen MODE för att bekräfta.
- Tryck på knappen UP eller DOWN för att ställa in begränsningen av
hjärtfrekvens. Tryck på knappen MODE för att bekräfta.
- Tryck på knappen START/STOP för att påbörja träningen. Om du
har ställt in målvärden börjar värdena att räknas ned.
Race (Tävlingsläge)
- Använd knappen "UP/DOWN" (UPP/NER) för att välja ett
träningsprogram, välj "RACE" (TÄVLING) och tryck därefter på
"MODE" (LÄGE) för att bekräfta.
- Displayen för "Time/500M" visar 08:00 och displayen i mitten visar
L1
Använd knapparna "UP/DOWN" (UPP/NER) för att ställa in önskat
tävlingsläge och bekräfta med knappen "MODE" (LÄGE).
L1 08:00 L6
L2 07:30 L7
L3 07:00 L8
L4 06:30 L9
L5 06:00 L10
Detta ställer in datorernas roddhastighet.
- Distansfönstret kommer att visa 500 som tävlingsdistans, använd
knappen "UP/ DOWN" (UPP/NER) för att ställa in önskad distans
och bekräfta genom att trycka på knappen "MODE" (LÄGE).
- Tryck på knappen "START/STOP" (STARTA/STOPPA) för att starta
loppet så kommer matrisfönstret att visa hur det går för U och PC i
loppet�
‼ OBS
• Träningspasset avslutas när datorn eller du själv (användaren)
kommit i mål först�

Recovery

mätningen av återhämtningspulsen
Mäta återhämtningspulsen efter träningen.
- Knappen RECOVERY fungerar endast om puls detekteras�
- Mätningen kan du börja med att trycka på knappen RECOVERY. På
displayen står "Recovery"�
- Mätningen börjar automatiskt och varar två minuter.
05:30 L11 03:00
05:00 L12 02:30
04:30 L13 02:00
04:00 L14 01:30
03:30 L15 01:00
- Till slutet av mätningen visar displayen pulsens
återhämtningsrelation som procenttal. Ju mindre avläsning, desto
bättre kondition har du. Beakta att dina resultater befinner sig i en
relation till inledningsmomentens pulsnivå och att dina resultater
är personliga prestationer som inte kan direkt jämföras med
andras resultater. För att förbättra tillförlitligheten i mätningen av
återhämtningspulsen bör du sträva efter att alltid göra mätningen
på samma sätt och så noggrant som möjligt; börja mätningen så
exakt som möjligt vid samma pulsnivå�
- Återvändningen från aterhämtningsmätningen sker genom att
trycka på knappen RESET; för övrigt återgår mätaren till den
allmänna displayen en minut efter återhämtningsmätningen
slutförts�
‼ OBS!
• När återställningsresultatet visar en negativ siffra betyder det att
din hjärtfrekvens i slutet av mätningen var högre än i början.
• ERR visas när ingen hjärtfrekvens detekteras.
Rengöring och underhåll
Utrustningen kräver inte något särskilt underhåll. Utrustningen kräver
inte omkalibrering när den monteras, används eller servas i enlighet
med instruktionerna�
⚠ VARNING
• Använd inte lösningsmedel för att rengöra utrustningen.
- Rengör utrustningen med en mjuk och absorberande trasa efter
varje nvändning.
- Kontrollera regelbundet att alla skruvar och muttrar är åtdragna.
- Undvik smuts på sätets rullbana. Smuts kan orsaka skador i
rullspåret och resultera i kvalitetsproblem�
- Smörj vid behov�
Smörj sätets rullskenor (fig. G)
Underhållsplan för regelbunden användning�
- Rengör rullskenans yta med en torr trasa för att avlägsna eventuell
smuts�
- Applicera en pärlstor droppe av smörjmedlet på varje rullskena,
applicering i mitten är lämpligast.
- Låt sätet köras med några cykler fram och tillbaka så att
smörjmedlet sprids jämnt.
- Upprepa dessa steg med tre månaders intervall�
Pipande rullar
- Om glidhjulen avger oljud under glidrörelsen, applicera
smörjmedlet omedelbart på varje utskjutande skenyta�
⚠ VARNING
• Vi rekommenderar att du endast använder smörjmedlet som
medföljer produkten (kiselbaserat)�
• Applicera inte för mycket smörjmedel eller torka bort
överflödigt smörjmedel med en ren trasa eftersom för mycket
smörjmedel kan orsaka fläckar på mattan eller smutspartiklar.
7 3
SV