Ställa In Klockan; Hur Man Ror; Panel (Fig F); Explicación De Los Botones - Tunturi R20 Rower Competence Manual Del Usuario

Ställa in klockan
‼ OBS
• Klockprogramläge visas automatiskt när nya batterier installeras.
- Sätt i batterierna för att starta konsolen i fullt återställt läge.
Alla segment tänds i ± 2 sekunder och startar konsolen i "Klocka
och kalenderläge".
- Displayen "TIME/500M" visar "Time"-värdet, använd "UP/DOWN"
för att ställa in korrekt tim-värde och bekräfta genom att trycka på
"MODE"�
använd "UP/DOWN" för att ställa in korrekt minut-värde och
bekräfta genom att trycka på "MODE".
- Displayen "STROKES" visar "Year"-värdet, använd "UP/DOWN"
för att ställa in korrekt årsvärde och bekräfta genom att trycka på
"MODE"�
- Displayen "CALORIES" visar "Month"-värdet, använd "UP/DOWN"
för att ställa in korrekt årsvärde och bekräfta genom att trycka på
"MODE"�
- Display "PULSE" visar "Day"-värdet, använd "UP/DOWN" för
att ställa in korrekt årsvärde och bekräfta genom att trycka på
"MODE"�
- Larmfunktionen blinkar och visar att den är i "ON"-läge,
använd "UP/DOWN" för att ställa in till "OFF/ ON"-läge och
bekräfta genom att trycka på "MODE".
Larmfunktioner
Larmfunktionen är i ON-läge när klockspelssymbolen lyser och i OFF-
läge när klockspelssymbol är nedtonad.
Växla mellan ON- och OFF-läge genom att trycka på "UP/DOWN"
knapparna och bekräfta genom att trycka på "MODE".
Alarmtiden kan ställas in på samma sätt som klocktiden.
‼ OBS
• Konsolen växlar till standbyläge och visar klockläget när
utrustningen inte används på 4 minuter. Om konsolen är i
standby-läge visar displayen rumstemperatur, klocka och datum.

Hur man ror

Hämta
Böj framåt med raka armar och rak rygg��
Uppstart
Tryck ifrån med benen medan armarna
fortsätter vara raka
Avslut
Dra bakåt med armarna och benen och
gunga bakåt med höfterna��
Retur
Överkroppen fälls framåt över höfterna i
en rörelse framåt�
Hämta
Återvänd till startpositionen och börja om
med rörelsen
Hämta - Uppstart
Påbörja draget i främre position och tryck kraftigt bakåt med benen
medan armarna och ryggen behålls raka�
Avslut
Börja att dra armarna bakåt när de passerat knäna och fortsätt med
draget bakåt över höfterna�
Retur
Återvänd till startpositionen och återupprepa rörelsen
⚠ VARNING
• Konsultera din läkare innan du inleder ditt träningsprogram.
• Om du känner dig illamående, får svindel eller uppvisar andra
onormala symtom under träningen, skall du omedelbart avbryta
träningen och vända dig till din läkare.

Panel (fig F)

⚠ OBS
• Skydda panelen från direkt solljus�
• Torka av panelens yta när den är täckt av svettdroppar.
• Luta dig inte mot panelen�
• Vidrör endast displayen med din fingertopp� Var noga med att
inte dina naglar eller vassa föremål vidrör displayen�
‼ ANMÄRK NING
• Panelen övergår till viloläge när utrustningen inte har använts på
4 minuter�
Explicación de los botones
Mode
- Pulse el botón para confirmar su selección�
Start/ Stop
- Pulse el botón para iniciar el entrenamiento�
- Pulse el botón de nuevo para poner en pausa el entrenamiento
(máx� 5 minutos)�
- Pulse el botón de nuevo para continuar el entrenamiento�
- Pulse y mantenga el botón para detener el entrenamiento�
7 1
SV