Widerstand Einstellen; Einklappen/Ausklappen; Einstellung Der Uhr; Richtig Rudern - Tunturi R20 Rower Competence Manual Del Usuario

DE
‼ HINWEIS
• Das Gerät ist am stabilsten, wenn es so niedrig wie möglich auf
dem Boden steht� Beginnen Sie daher mit der Nivellierung des
Geräts, indem Sie alle Stützfüße ganz hineindrehen, bevor Sie
die erforderlichen Stützfüße zur Stabilisierung und Nivellierung
des Geräts herausdrehen.
• Die mittlere Fußstütze sollte einige Millimeter vom Boden
entfernt sein, wenn man nicht auf dem Rudersitz sitzt�

Widerstand einstellen

Zum erhöhen oder verringern des Widerstands� Drehen Sie den
WiderstandsTaste am Lenker in der + (Uhrzeigersinn) oder – (gegen
den Uhrzeigersinn)
Die Verteilung (1-8) hilft mit dem Suchen der richtigen Einstellung

Einklappen/Ausklappen

Einklappen (Abb. G)
�� SCHNELL-TIPP
• Heben Sie den Aluminiumrahmen an der Verbindungsstelle
leicht an, um die Fixierung und das Lösen des Knopfes (Stifts) zu
erleichtern�
- Lösen Sie den Befestigungsknopf auf der Oberseite der
Aluminiumschiene, indem Sie ihn gegen den Uhrzeigersinn
herausdrehen�
Ziehen Sie den Befestigungsstift auf der (linken) Seite der
Aluminiumschiene heraus�
- Klappen Sie die Aluminiumschiene nach oben� (Halten Sie sie
gestützt, bis sie gesichert ist)
- Sichern Sie die Aluminiumschiene gegen Ausklappen mit dem
Sicherungsstift, indem Sie ihn in den Sicherheitsschlitz auf der
(rechten) Seite des Hauptrahmens stecken�
Auseinanderklappen
Gleich wie da Zusammen-Klappen, nur in umgekehrter Reihenfolge.

Einstellung der Uhr

‼ HINWEIS
• Der Programmiermodus für die Uhr wird automatisch angezeigt,
wenn neue Batterien eingelegt werden�
- Legen Sie die Batterien ein, um die Konsole im vollständig
zurückgesetzten Modus zu starten.
Alle Segmente leuchten für ± 2 Sekunden auf, wodurch die
Konsole in den "Uhr- und Kalendermodus" versetzt wird�
- Das Display "TIME/500M" zeigt den Wert "Time" an, stellen
Sie mit "UP/ DOWN" den korrekten Wert für "Hour" ein und
bestätigen Sie mit "MODE".
stellen Sie mit "UP/ DOWN" den korrekten Wert für "Minute" ein
und bestätigen Sie mit "MODE".
- Auf dem Display "STROKES" wird der Wert "Year" angezeigt�
Stellen Sie mit "UP/ DOWN" den richtigen Jahreswert ein und
bestätigen Sie mit "MODE".
- Auf dem Display "CALORIES" wird der Wert "Month" angezeigt,
stellen Sie mit "UP/ DOWN" den richtigen Jahreswert ein und
bestätigen Sie mit "MODE".
- Auf dem Display "PULSE" wird der Wert "Day" angezeigt, mit "UP/
DOWN" den richtigen Jahreswert einstellen und mit "MODE"
bestätigen.
- Die Alarmfunktion blinkt und zeigt damit an, dass sie sich im
Modus "ON" befindet�
Stellen Sie mit den Tasten UP/ DOWN den Modus "OFF/ ON" ein
und bestätigen Sie mit der Taste "MODE".
Alarmfunktion
Die Alarmfunktion ist eingeschaltet, wenn das Glockensymbol
leuchtet, und ausgeschaltet, wenn das Glockensymbol erloschen ist.
Durch Drücken der Tasten "UP/ DOWN" wird zwischen dem Ein-
und Ausschaltmodus gewechselt und durch Drücken von "MODE"
bestätigt.
Die Weckzeit kann ähnlich wie bei der Uhrzeit eingestellt werden.
‼ HINWEIS
• Die Konsole schaltet in den Ruhezustand und zeigt den
Uhrzeitmodus an, wenn das Gerät 4 Minuten lang nicht
verwendet wird� Wenn sich die Konsole im Ruhemodus
befindet, zeigt das Display die Raumtemperatur, die Uhrzeit und
das Datum an�

Richtig Rudern

Vorlage
Angenehm nach vorne mit gestreckte
Arme und Rücken.
Durchzug
Drücke mit den Beinen nach hinten
während die Arme gestreckt bleiben.
Rücklage
Ziehe mit den Armen und Beinen durch
bis Sie leicht nach hinten lehnen�
Vorziehen
Oberkörper nach vorne lehnen und Körper
nach vorne bewegen�
Vorlage
Gehen Sie zurück in die Ausgansposition
und wiederholen Sie den Vorga�
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