Tabla de contenido
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Visualizar el gráfico de nivel de estrés
El gráfico de nivel de estrés muestra tu estrés durante la última
hora.
1
Desliza el dedo para ver la pantalla de nivel de estrés.
2
Toca la pantalla táctil para ver el gráfico de nivel de estrés.
Monitor de las horas de sueño
Mientras duermes, el dispositivo supervisa tus movimientos. Las
estadísticas de sueño incluyen las horas totales de sueño, los
niveles de sueño y el movimiento durante el sueño. Puedes
definir tus horas de sueño habituales en la configuración de
usuario de tu cuenta de Garmin Connect. Puedes ver tus
estadísticas de sueño en tu cuenta de Garmin Connect .
Mando a distancia para VIRB
La función de mando a distancia para VIRB te permite controlar
la cámara VIRB con tu dispositivo. Visita
para adquirir una cámara de acción VIRB.
Controlar una cámara de acción VIRB
Para poder utilizar la función de mando a distancia para VIRB,
debes activar la configuración del mando de la cámara VIRB.
Consulta el Manual del usuario de la serie VIRB para obtener
más información. También debes activar la pantalla VIRB en tu
dispositivo vívosmart 3
(Configurar el dispositivo en la cuenta de
Garmin Connect, página
7).
1
Enciende la cámara VIRB.
2
En tu dispositivo vívosmart 3, desliza el dedo para ver la
pantalla VIRB.
3
Espera a que el dispositivo se conecte a la cámara VIRB.
4
Selecciona una opción:
• Para grabar un vídeo, selecciona
Aparece el contador del vídeo en la pantalla del
dispositivo vívosmart 3.
• Para detener la grabación del vídeo, selecciona
• Para hacer una fotografía, selecciona
Entrenamiento
Registrar una actividad deportiva
Puedes registrar una actividad cronometrada que puede
guardarse y enviarse a tu cuenta de Garmin Connect.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
.
3
Desliza el dedo para seleccionar una actividad:
• Selecciona
para correr.
• Selecciona
para caminar.
• Selecciona
para actividades de cardio.
• Selecciona
para entrenamientos de fuerza.
• Selecciona
para otros tipos de actividad.
4
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador.
5
Inicia tu actividad.
6
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos.
7
Cuando acabes la actividad, toca dos veces la pantalla táctil
para detener el temporizador.
SUGERENCIA: puedes tocar dos veces la pantalla táctil
para reanudar el temporizador.
8
Desliza el dedo para seleccionar una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
Entrenamiento
www.garmin.com/VIRB
.
.
.
Registrar una actividad de entrenamiento de
fuerza
Durante una actividad de entrenamiento de fuerza, tienes la
opción de registrar series. Una serie constituye varias
repeticiones de un único movimiento.
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
>
.
3
Toca dos veces la pantalla táctil para iniciar el temporizador.
4
Comienza tu primera serie.
El dispositivo cuenta las repeticiones. El recuento de
repeticiones aparece al completar al menos seis
repeticiones.
5
Desliza el dedo para ver otras pantallas de datos (opcional).
6
Selecciona
para finalizar una serie.
Aparece un tiempo de descanso.
7
Cuando estés en un descanso, selecciona una opción:
• Para ver otras pantallas de datos, desliza el dedo por la
pantalla táctil.
• Para editar el recuento de repeticiones, selecciona Editar
repet., selecciona a continuación
de la pantalla táctil.
8
Selecciona
para iniciar la siguiente serie.
9
Repite los pasos 6 a 8 hasta completar la actividad.
10
Toca dos veces la pantalla táctil para detener el
temporizador.
11
Desliza el dedo para seleccionar una opción:
• Selecciona
para guardar la actividad.
• Selecciona
para borrar la actividad.
Consejos para el registro de actividades de
entrenamiento de fuerza
• No mires el dispositivo mientras realizas repeticiones.
Debes interactuar con el dispositivo al iniciar y finalizar cada
serie y durante los descansos.
• Céntrate en tu técnica mientras realizas repeticiones.
• Realiza ejercicios con peso corporal o peso libre.
• Lleva a cabo las repeticiones con movimientos amplios y
constantes.
Se cuenta una repetición cuando el brazo que lleva el
dispositivo vuelve a su posición original.
NOTA: es posible que los ejercicios de piernas no se
contabilicen.
• Guarda tu actividad de entrenamiento de fuerza y envíala a
tu cuenta de Garmin Connect.
Puedes utilizar las herramientas de tu cuenta de Garmin
Connect para ver y editar los detalles de la actividad.
Alertas
Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir
un objetivo determinado de tiempo, distancia, calorías y
frecuencia cardiaca.
Configurar una alerta periódica
Una alerta periódica te avisa cada vez que el dispositivo registra
un valor o intervalo específicos. Por ejemplo, puedes configurar
el dispositivo para que te avise cada 100 calorías. Puedes
utilizar tu cuenta de Garmin Connect para personalizar los
valores o intervalos especificados para las alertas periódicas
(Configurar el perfil de actividad en tu cuenta de Garmin
Connect, página
7).
1
Mantén pulsada la pantalla táctil para ver el menú.
2
Selecciona
y, a continuación, selecciona una actividad.
o
, y toca el centro
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