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Lo que se debe vestir
Utilice zapatos deportivos con suela de goma. Para los entrenamientos necesitará ropa adecuada que le permita mover-
se libremente.
Con qué frecuencia debe entrenarse
Consulte con el médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Interrumpa el entrenamiento si
siente dolor u opresión en el pecho, le falta la respiración o se marea. Consulte con el médico antes de
volver a utilizar la máquina. Utilice los valores calculados o medidos por el ordenador/computador de la
máquina solo como referencia. La frecuencia cardíaca mostrada en la consola es aproximativa y debe
utilizarse únicamente como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos cada día.
• Programe sus sesiones de ejercicios por adelantado y procure seguir el programa.
Subida y bajada de la máquina
Tenga cuidado al subir o bajar de la máquina.
Tenga en cuenta que los pedales y los manillares están conectados y que cuando una de estas piezas se
mueve, las otras lo hacen también. Para evitar un posible daño grave, agarre solo los manillares estáticos
para colocarse.
Para subir a la máquina de fitness:
1. M ueva los pedales hasta que el que esté más cerca se encuentre en la posición más baja.
2.
Agarre los manillares estáticos debajo de la consola.
3.
Apóyese con los manillares estáticos, suba al pedal más bajo y coloque el otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de la máquina de fitness:
1.
Mueva el pedal del que quiere bajar a la posición más alta y detenga completamente la máquina.
Esta máquina no está equipada con un piñón libre. La velocidad del pedal debe reducirse de forma contro-
lada.
2.
Agarre los manillares estáticos debajo de la consola para apoyarse.
3.
Con el peso en el pie más bajo, saque el pie superior fuera de la máquina y bájelo al suelo.
4. S alga de la máquina y suéltese de los manillares estáticos.
Modo Encendido/Inactividad
La consola entrará en modo de Encendido / Inactividad si está enchufada a una fuente de alimentación y el interruptor de
encendido está accionado, si se pulsa cualquier botón o si recibe una señal del sensor RPM como resultado de pedalear
en la máquina.
Apagado automático (modo de espera)
Si la consola no recibe ninguna señal en aproximadamente 5 minutos, se apagará automáticamente, salvo que se en-
cuentre en modo de demostración. La pantalla LCD permanece apagada mientras esté en modo de espera.
Pulse cualquier botón para iniciar (activar) la consola. Si la máquina está en modo de demostración, mantenga presiona-
dos a la vez el botón PAUSE/STOP y el botón de flecha izquierda durante 3 segundos.
Nota: La consola no dispone de ningún interruptor de encendido/apagado.
Para desconectarla, desactive primero todos los controles y, a continuación, quite el enchufe de la toma de
pared (tomacorriente).
FUNCIONAMIENTO
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