Publicidad
Sensores de frecuencia cardíaca por contacto
Los sensores de frecuencia cardíaca por contacto (HRM) envían las señales de su frecuencia cardíaca a la consola. Los sensores de HRM son
las piezas de acero inoxidable del manubrio. Para usarlos, coloque sus manos cómodamente alrededor los sensores. Asegúrese que sus manos
toquen tanto la parte superior como la parte inferior de los sensores. Sujételos con firmeza, pero sin demasiada tensión ni holgura. Para que la
consola detecte el pulso, ambas manos deben estar en contacto con los sensores. Una vez que la consola detecte cuatro señales estables de
pulso, se mostrará su frecuencia de pulso inicial.
Una vez que la consola tenga su frecuencia cardíaca inicial, no mueva ni cambie de lugar las manos durante 10 a 15 segundos. La consola validará
ahora la frecuencia cardíaca. Hay muchos factores que influyen en la capacidad de los sensores para detectar la señal de su frecuencia cardíaca:
• El movimiento de los músculos de la parte alta del cuerpo (incluidos los brazos) produce una señal eléctrica (ruido muscular) que puede interferir
con la detección del pulso. Un leve movimiento de la mano mientras está en contacto con los sensores también puede producir interferencia.
• Las callosidades y la loción para las manos pueden actuar como una capa aislante que reduce la potencia de la señal.
• Algunas señales de electrocardiograma (ECG) generadas por las personas no son suficientemente potentes para que las detecten los sensores.
• La proximidad de otras máquinas electrónicas puede provocar interferencias.
Utilice los valores calculados o medidos por el computador de la máquina solo como referencia.
Banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
Su máquina de ejercicios puede recibir señal de una banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
icono de Bluetooth
conectado.
®
Si usted tiene un marcapasos u otro dispositivo electrónico implantado, consulte a su médico antes de usar una banda de pecho
Bluetooth
u otro monitor de frecuencia cardíaca Bluetooth
®
1. C olóquese la banda de frecuencia cardíaca Bluetooth
2. S i tiene, presione el botón On/Off en la banda de pecho para activarla. La consola buscará activamente los dispositivos en el área, y debe
conectarse a la banda de pecho si está a su alcance.
3. E l icono de Bluetooth
conectado se activará cuando se conecte. Ya está listo para el entrenamiento.
®
Al final el entrenamiento, presione el botón On/Off (si lo tiene) para desconectar la banda de frecuencia cardíaca de la consola.
Cálculos de la frecuencia cardíaca
La frecuencia cardíaca máxima generalmente disminuye
con la edad, comenzando con unos 220 latidos por
minuto (LPM) en la niñez hasta llegar a unos 160
LPM a los 60 años. Esta caída de la frecuencia
cardíaca en general es lineal, con una disminución de
aproximadamente 1 LPM por año. No hay indicios que el
entrenamiento influya en la disminución de la frecuencia
cardíaca máxima. Personas de la misma edad pueden
tener diferentes frecuencias cardíacas máximas. Es más
preciso determinar este valor sometiéndose a una prueba
de esfuerzo que usar una fórmula relacionada con la
edad.
El entrenamiento de resistencia influye en su frecuencia
cardíaca en reposo. El adulto típico tiene una frecuencia
cardíaca en reposo de unos 72 LPM, mientras que los
corredores muy entrenados pueden tener 40 LPM o
menos.
La tabla de frecuencia cardíaca es una estimación de la
(no suministrada)
®
.
®
.
®
FRECUENCIA CARDÍACA OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
200
191
167
162
150
118
115
100
50
0
20-24
25-29
30-34 35-39
Frecuencia cardíaca máxima
Zona de frecuencia
cardíaca máxima
(manténgase dentro de esta zona
para una quema de grasa óptima)
24
Manual de ensamble/del usuario
. Cuando se haya conectado, la consola mostrará el
®
186
181
176
171
166
158
154
150
145
141
112
109
106
103
100
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
161
156
151
146
137
133
128
126
97
94
91
88
70+
Publicidad
