Tabla de contenido
Publicidad
OpERAcIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios, que le permita moverse libre-
mente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
Consulte a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en el pecho,
si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Póngase en contacto con su médico antes de volver a usar la
máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo para fines de referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe los entrenamientos por adelantado y procure respetar el programa.
Cómo subirse y bajarse de su máquina
Se debe tener cuidado al subir o bajar de la máquina.
Observe que los pedales y el manubrio están conectados y que cuando alguna de estas piezas se mueve, también lo
hace la otra. Para evitar posibles lesiones graves, sólo tome el manubrio estático para mantener el equilibrio.
Para subir a su máquina de ejercicios:
1.
Mueva los pedales hasta que el más cercano a usted esté en la posición más baja.
2.
Tome el manubrio estático debajo de la consola.
3.
Mientras mantiene el equilibrio con el manubrio estático, suba al pedal más bajo y ponga su otro pie en el pedal opuesto.
Para bajar de su máquina de ejercicios:
1.
Mueva el pedal del lado que se quiere desmontar a la posición más baja y haga un alto total en la máquina.
Esta máquina no está equipada con una rueda libre. La velocidad de los pedales debe reducirse de manera controlada.
2.
Tome el manubrio estático debajo de la consola para mantener el equilibrio.
3.
Con su peso apoyado en el pie de abajo, mueva el pie opuesto por encima de la máquina hasta el piso.
4.
Bájese de la máquina y suelte el manubrio estático.
Modo de encendido/reposo
La consola ingresará al modo de encendido/reposo si se enchufa a una fuente de alimentación, si se presiona cualquiera de
sus botones o si ésta recibe una señal desde el sensor de RPM como resultado de pedalear en la máquina.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si la consola no recibe ningún dato durante aproximadamente 5 minutos, ésta se apagará automáticamente. La pantalla LCD
permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Configuración inicial
Durante el primer encendido, la consola debe configurarse para las unidades de medida, el tipo de máquina y brillo de la
pantalla de su preferencia.
1. U nidades de medida: Presione los botones para aumentar/disminuir para cambiar entre "Miles-Lb" [Millas-Libras]
(sistema imperial) y "Km-Kg" (sistema métrico).
2.
Presione START/ENTER para configurar.
3. T ipo de máquina: Presione los botones para aumentar/disminuir para cambiar entre "BIKE" [Bicicleta] y "ELLIPTICAL".
[Elíptica].
4.
Presione START/ENTER para configurar.
24
Publicidad
Tabla de contenido
