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1. Encienda la consola.
Asegúrese de conectar el adaptador de
alimentación y, a continuación, para iniciar la
consola, simplemente pulse uno de los botones o
comience a pedalear.
2. Seleccione el modo manual.
Cuando encienda la consola, el modo manual estará
seleccionado. Si ha seleccionado un programa,
vuelva a seleccionar el modo manual pulsando
repetidamente el programa inteligente hasta que
aparezca una serie de ceros en la pantalla.
Deslice el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa 1. Por defecto, el nivel de resistencia
es 6. La indicación TIME parpadeará en la consola.
Deslice el botón UP/DOWN para seleccionar la
duración de su entrenamiento. Pulse ENTER
para validar la selección. Haga lo mismo para
la distancia, las calorías y el pulso. Finalmente,
pulse ST/SP para comenzar.
3. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Mientras pedalea, puede cambiar la resistencia
de los pedales deslizando el botón UP/DOWN.
Existen 16 niveles de resistencia. Nota: después
de pulsar los botones, los pedales tardarán unos
instantes en alcanzar el nivel de resistencia
seleccionado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La consola muestra el tiempo transcurrido y la
distancia recorrida. Nota: cuando se selecciona
un programa inteligente, la pantalla muestra el
tiempo restante del programa en lugar del tiempo
transcurrido. También muestra la velocidad de
pedaleo (en RPM) y las calorías consumidas,
además de la frecuencia cardiaca si se utiliza el
sensor manual de pulso.
5. Si lo desea, mida su frecuencia cardiaca.
Nota: si hay láminas de plástico transparente en los
contactos metálicos del sensor manual de pulso,
retírelas. Para medir su frecuencia cardiaca,
agarre el sensor manual de pulso con las palmas de
las manos apoyadas en los contactos metálicos.
Evite mover las manos o apretar en exceso los
contactos. Cuando detecte su pulso, el indicador
en forma de corazón de la pantalla parpadeará
con cada latido de su corazón. Después de unos
instantes, su frecuencia cardiaca aparecerá en
la pantalla. Para que la lectura de su frecuencia
cardiaca sea lo más precisa posible, siga sujetando
las empuñaduras durante unos 15 segundos. Si no
se muestra su frecuencia cardiaca, asegúrese de
haber colocado las manos de la manera descrita.
Procure no mover en exceso las manos ni apretar
con demasiada fuerza los contactos metálicos.
Para un rendimiento óptimo, limpie los contactos
metálicos con un paño suave; no utilice nunca
alcohol ni productos químicos o abrasivos para
limpiar los contactos.
6. Ponga en pausa el programa.
Si desea poner en pausa el programa, bastará con
que pulse el botón ST/SP. Nota: si los pedales no
se mueven durante unos minutos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
CÓMO UTILIZAR LOS PROGRAMAS
PREDEFINIDOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione el programa predefinido.
Pulse el botón ENTER y el botón UP/DOWN para
seleccionar un programa entre 1 y 10. Seleccione
el programa en función de sus objetivos y de los
perfiles mostrados en la consola.
3. Ajuste el programa según sus objetivos diarios.
TIME parpadeará en la consola. Pulse el botón
UP/DOWN para seleccionar la duración de su
entrenamiento. Pulse el botón ENTER para validar
la selección. DISTANCE parpadeará. Repita la
operación para seleccionar y validar la distancia.
Haga lo mismo para las calorías y el pulso.
Finalmente, pulse el botón ST/SP para comenzar
su entrenamiento.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia. Nota: después de pulsar los botones,
los pedales tardarán unos instantes en alcanzar el
nivel de resistencia seleccionado.
5. Ponga en pausa el programa.
Si desea poner en pausa el programa, bastará con
que pulse el botón ST/SP. Nota: si los pedales no
se mueven durante unos minutos, la consola se
apagará y la pantalla se reiniciará.
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