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4. MANUALE UTENTE
Salire in modo corretto:
IMPORTANTE: ai principianti, si consiglia di posizionare l ' apparecchio all ' interno del telaio
di una porta o davanti a una sedia con schienale alto prima di salire per la prima volta sullo
stepper. T elai della porta e schienali delle sedie possono servire da supporto consentendo
di mantenere l ' equilibrio e la giusta postura. Appoggiarsi al telaio della porta o allo schienale
della sedia PRIMA DI SALIRE SULLO ST EPPER, quindi poggiare lentamente un piede sul
pedale e premere in basso fino a finecorsa. A questo punto, posizionare lo stesso piede al
centro del pedale. Successivamente, posizionare l' altro piede al centro dell' altro pedale,
e iniziare a fare lenti passi con ambo le gambe. Continuare con passi lenti fino a ottenere
una sensazione di equilibrio e consentire lo spostamento bidirezionale dello stepper.
Salire sullo stepper
Passaggio 1:
Posizionarsi dietro lo stepper. Adagiare tutta la pianta del piede sinistro sul rispettivo pedale
e premere fino a raggiungere il finecorsa.
Passaggio 2:
Poggiare tutta la pianta del piede destro sul pedale destro.
Passaggio 3:
Iniziare l ' allenamento a ritmo lento, con semplici passi rilassati, in modo da abituarsi al tipo
di movimento consentito dallo stepper.
Nota: l' obiettivo è un movimento ritmico e uniforme, pertanto cercare di non spingere i
pedali fino al finecorsa.
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