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PERFILES DE SESIÓN DE EJERCICIOS
P1) MANUAL: Ajuste la velocidad de forma manual durante el ejercicio.
P2) DISTANCIA: Esfuércese y llegue más lejos durante la sesión de ejercicio con 13 distancias. Seleccione entre
las metas de 1 milla, 2 millas, 5 kilómetros, 5 millas, 10 kilómetros, 8 millas, 15 kilómetros, 10 millas, 20 kilómetros,
media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. El usuario establece los niveles de velocidad iniciales.
P3) INTERVALOS BASADOS EN EL TIEMPO: Ajuste su velocidad automáticamente durante su entrenamiento
Los cambios de velocidad y los segmentos se repiten cada 90 segundos y 30 segundos.
Segmento
Tiempo
Nivel 1
Nivel 2
Nivel 3
Nivel 4
Nivel 5
Nivel 6
Nivel 7
Nivel 8
Nivel 9
68
Nivel 10
Calentamiento
1
4:00 minutos
90 s
0.5
1.5
2
0.5
1.5
2
0.5
1.9
2.5
1
1.9
2.5
1
2.3
3
1
2.3
3
1.4
2.6
3.5
1.4
2.6
3.5
1.4
3
4
1.4
3
4
2
Enfriamiento
30 s
4:00 minutos
4
1.5
1
4.5
1.5
1
5
1.9
1.3
5.5
1.9
1.3
6
2.3
1.5
6.5
2.3
1.5
7
2.6
1.8
7.5
2.6
1.8
8
3
2
8.5
3
2
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