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ITALIANO
Passaggio 8
Allineare i fori della barra poggiabraccio (8) con quelli della staffa del sellino. Inserire quindi
due rondelle ondulate φ8 (B) e due viti a testa esagonale M8*50 (G) e fissarli con rondelle
piane φ8 (A), rondelle di bloccaggio a pressione (C) e dadi esagonali a cappello (D). Dopodiché,
collegare i cavi come illustrato nella Fig. 11.
Passaggio 9
1. Prendere i pedali (5) e rimuovere il dado prefissato.
2. Fissarli al telaio. Il pedale sinistro viene regolato in senso antiorario. Assicurarsi di aver
posizionato ciascun pedale sul lato corrispondente. Il riferimento (destra/sinistra) viene
preso come se l'utente fosse seduto sul sellino. Il pedale sinistro è contrassegnato da una
L, il pedale destro da una R. Fig. 12
Passaggio 10
Regolare la cyclette. Entrambe le estremità dello stabilizzatore posteriore possono essere
ruotate per regolare i piedi. In questo modo, la cyclette sarà livellata e stabile durante l'uso.
Fig. 13
4. FUNZIONAMENTO
Salita e discesa dalla cyclette
-
Prima di salire sulla cyclette, verificare che i pedali siano fermi. Mettersi a un lato della
cyclette e far passare la gamba più vicina alla cyclette sopra il telaio, poi sedersi sul sellino
e poggiare i piedi sui pedali.
-
Per scendere dalla cyclette, eseguire la procedura contraria a quella sopradescritta.
Sostituzione delle pile della console
1. Rimuovere la console dal suo supporto.
2. Aprire il coperchio del comparto pile, sostituire le pile e richiuderlo (rispettare la polarità).
3. Riposizionare la console sul supporto.
La console usa pile AAA.
Funzioni della console
-
TMR (durata dell'allenamento): visualizza la durata dell'allenamento attuale. Intervallo:
0-99:59 (minuti:secondi).
SPD (velocità): visualizza la velocità attuale della cyclette. Intervallo: 0-999,9 km/h.
-
-
DIS (distanza): visualizza la distanza percorsa durante l'allenamento. Intervallo: 0-99,99
km.
-
CAL (calorie bruciate): visualizza le calorie bruciate durante l'allenamento. Intervallo:
76
0-999,9 kcal.
-
ODO (contachilometri): indica la distanza totale percorsa dal primo uso della cyclette.
Intervallo: 0-999,9 km.
SCAN: quando la spia SCAN lampeggia, le funzioni verranno visualizzate una per una.
-
Funzione dei tasti
-
Premere un tasto qualunque per accendere la console.
Quando la spia SCAN lampeggia, le funzioni verranno visualizzate una per una. Premere
-
un tasto: la spia SCAN si spegnerà. La funzione visualizzata rimane fissa, quindi le altre
funzioni non vengono più visualizzate una per una. Premendo nuovamente il tasto, è
possibile scegliere la funzione che si desidera visualizzare in qualsiasi momento.
Tenendo premuto il tasto per 2 secondi si azzerano i valori (tranne la funzione ODO). I valori
-
ODO vengono azzerati solo quando si cambia la pila.
-
Questioni da tenere a mente:
-
Se la cyclette non è stata utilizzata o non è stata eseguita alcuna operazione sulla console
per 4 minuti, quest'ultima si spegne automaticamente.
-
Se la cyclette viene utilizzata di nuovo o se si preme il pulsante, la console si riaccende
automaticamente.
5. INFORMAZIONI RELATIVE ALL'ALLENAMENTO
Un corretto allenamento deve essere composto dai seguenti passaggi:
-
Riscaldamento: consiste in una sessione di stretching e una di esercizi a bassa intensità
con una durata da 5 a 10 minuti. Un riscaldamento corretto provoca un aumento della
temperatura corporea, frequenza cardiaca e circolazione che predispone all'allenamento.
Fig. 14
-
Allenamento: si tratta di una sessione di esercizi che dura da 20 a 30 minuti
(nota bene: durante le prime settimane di esercizio, non mantenere la frequenza cardiaca alta
per più di 20 minuti). Fig. 15
-
Raffreddamento: stretching da 5 a 10 minuti. Questo aumenterà la flessibilità e aiuterà a
prevenire possibili lesioni dopo l'esercizio. Fig. 14
6. PULIZIA E MANUTENZIONE
Lubrificare periodicamente le parti che si muovono durante l'esercizio per evitare un
-
deterioramento prematuro.
-
Ispezionare e stringere tutte le parti prima dell'uso. Se un componente è danneggiato,
interrompere l'uso e sostituirlo immediatamente.
ITALIANO
77
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