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CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para mover el entrenador elíptico, primeramente plié-
guelo como se describe en la página 14. Luego
párese frente a éste, sostenga el montante vertical y
coloque un pie contra una de las ruedas. Tire del
montante vertical hasta que el entrenador elíptico se
deslice sobre las ruedas. Con la ayuda de otra per-
sona mueva con cuidado el entrenador elíptico a la
ubicación deseada y luego bájelo hasta el piso.
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se balan-
cea ligeramente
sobre el suelo
durante su uso,
gire una o las
Patas de
dos patas de
Nivelación
nivelación que
se encuentran
ubicadas debajo del estabilizador trasero hasta que
consiga eliminar el movimiento de vaivén.
Si la armadura
de el entrenador
elíptico se fle-
xiona durante el
uso, gire la pata
central de nivela-
ción hasta que el
movimiento de
flexión desapa-
rezca.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, sostenga los bra-
zos y párese sobre el pedal que esté en la posición
más baja. A continuación, coloque el otro pie en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que éstos
empiecen a moverse de manera continua.
Tire del
montante
vertical
Coloque el
Manivela
pie aquí
Nota: Las manivelas pueden girar en ambas direc-
ciones. Se recomienda que haga rotar las
manivelas en la dirección que muestra la flecha;
sin embargo, también se puede hacer rotar las
manivelas en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando se hayan detenido los
pedales, quite primero el pie del pedal que esté más
alto. A continuación, quite el pie del pedal que esté
más bajo.
Pata de
Nivelación
15
Brazos Superiores
Barandas
Pedales
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