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Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el pró-
ximo segmento del perfil comenzará a iluminarse
intermitentemente. Si se ha programado un nivel
de resistencia, un nivel de inclinación de la rampa
y/o una velocidad idónea diferente para el
siguiente segmento, el nivel de resistencia, el nivel
de inclinación de la rampa y/o la velocidad idónea
se mostrarán en la pantalla durante algunos
segundos para avisarle. Luego cambiará la resis-
tencia de los pedales y el nivel de inclinación de la
rampa.
A medida que vaya haciendo el ejercicio, se le
indicará que mantenga la velocidad de pedaleo
cercana a la velocidad idónea del segmento
actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba
en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando apa-
rezca una flecha hacia abajo en la pantalla,
disminuya su ritmo. Cuando no aparezca ninguna
flecha en la pantalla, mantenga su ritmo.
IMPORTANTE: Lo único que se pretende con la
velocidad idónea es que le sirva de motiva-
ción. Puede que su velocidad de pedaleo real
sea inferior a la velocidad idónea. Asegúrese
de pedalear a una velocidad que le sea
cómoda.
Si el nivel de resistencia o de inclinación del seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado
bajo, usted podrá modificar manualmente la confi-
guración pulsando los botones de resistencia en 1
paso [1 STEP RESISTANCE] o de ajuste de la
rampa [POWER ADJUSTABLE RAMP]. IMPOR-
TANTE: Cuando el segmento actual del
entrenamiento termine, los pedales se ajusta-
rán automáticamente al nivel de resistencia
programado para el siguiente segmento y la
rampa se ajustará automáticamente al nivel de
inclinación programado para el siguiente seg-
mento.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su peso. Además, si
cambia manualmente el nivel de resistencia, o
la velocidad de pedaleo no coincide con la
velocidad idónea durante el entrenamiento, el
número de calorías que quemará se verá
afectado.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. El tiempo comenzará a destellar en la
pantalla. Para reanudar el entrenamiento, solo
tiene que volver a pedalear.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en el página 18.
6. Una vez que haya terminado de hacer el ejerci-
cio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 6 en el página 19.
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