Vo2 Máx; Acerca Del Vo2; Actualización De Firmware - Polar V650 Manual Del Usuario

La edad, nivel de forma física, genética, estado de salud y sexo afectan a la FC
La FC
reposo
valor normal para un adulto es de 60-80 ppm, pero los deportistas de élite pueden estar
por debajo de los 30 ppm. La FC
sobreesfuerzo o enfermedad.
VO2 MÁX
VO2máx: Introduce tu consumo máximo de oxígeno, VO2

Acerca del VO2

Existe una relación clara entre el consumo de oxígeno (VO2) del cuerpo y la forma
física cardiorespiratoria porque el suministro de oxígeno a los tejidos dependen de la
función pulmonar y cardíaca. VO2
cia aeróbica) es el índice máximo al que el cuerpo puede utilizar el ejercicio durante el
trabajo máximo; está relacionado directamente con la capacidad máxima del corazón
para suministrar sangre a los músculos. VO2
pruebas de forma física (por ejemplo, pruebas máximas, pruebas submáximas, Polar
Fitness Test). VO2
una buena forma de predecir la capacidad de rendimiento en eventos aeróbicos como
carreras de larga distancia, ciclismo, esquí nórdico y natación.
El VO2 puede expresarse en mililitros por minuto (ml/min = ml ■ min-1) o puede divi-
máx
dirse este valor por el peso corporal de la persona en kilogramos (ml/kg/min = ml ■ kg-
1■ min-1).
La relación entre el consumo de oxígeno (VO2) y la frecuencia cardíaca (FC) es lineal
en un individuo durante un ejercicio dinámico. Los porcentajes de VO
transformarse en % de FC
/1,28.
VO2 es la variable básica de la intensidad del ejercicio. Cuando determinas las
máx
intensidades objetivo del ejercicio, la frecuencia cardíaca es más práctica y útil ya que
se obtiene de forma más sencilla y no invasiva, p. ej. en línea durante un ejercicio con
monitores de frecuencia cardíaca.
ACTUALIZACIÓN DE FIRMWARE
El firmware de tu V650 puede actualizarse. Cada vez que haya una nueva versión de firmware disponible, Flo-
wSync te lo notificará al conectar el V650 a tu ordenador con el cable USB. Las actualizaciones de firmware
se descargan a través del cable USB y el software FlowSync.
Las actualizaciones de firmware se realizan para mejorar la funcionalidad de tu V650. Pueden incluir por ejem-
plo, mejoras de las funciones existentes o funciones completamente nuevas, por ejemplo.
CÓMO ACTUALIZAR EL FIRMWARE
disminuye como resultado del acondicionamiento cardiovascular. Un
reposo
máx
máx
es un índice adecuado de la forma física cardiorespiratoria y es
máx
con la siguiente fórmula: %FC
máx
excepcionalmente alta puede ser señal de
.
máx
(máximo consumo de oxígeno, máxima poten-
puede medirse o predecirse mediante
máx
22
reposo
pueden
2máx
= (%VO2 + 28,12)
máx máx
.