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4) STAMINA
BUILDER
(DESARROLLO
DE RESISTENCIA):
Promueve
el control
de peso al aumentar
y reducir
la inclinacion,
al tiempo
que le mantiene
dentro de su zona 6ptima para quemar grasa. Los segmentos
se repiten
hasta que se Ilega al tiempo
seleccionado.
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
Enfriamiento
Nivel
1
Segundos
_.0
_.0
3.0
3.0
3.0
30
60
120
120
120
120
120
4:00
....
35:00
nc nac on
3.0
3.0
4.0
2.0
4.0
3.0
4.0
3.0 I
2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Enfriamiento
.ive.. Se_un_o_
_06° _06°
_0_° _0_° _0_° _06o6o6o,_0 ,_0 6o6o6o6o6o,_0_:00
....
35:00
nc nac on
4.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
2.0
5.0
5.0
2.0
2.0 I
2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Enfriamiento
.ive,_ Se_un_o_
_06° _06° _0_° _0_° _0_° _06o6o,_06o6o,_06o6o,_06o6o,_0_:00
....
35:00
nc nacon
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0
I 2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Enfriamiento
.ive.. Se_un_o_
_06° _06°
_0_° _0_° _0_° _0,_0 ,_0 ,_0 6o6o6o,_0 6o6o6o6o6o6o6o_:00
....
35:00
nc nacon
3.0
5.0
6.0
6.0
1.0
4.0
4.0
3.0
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
1.0
I 1.0
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
Enfriamiento
.ive._ Se_un_o_
_06° _06°
_0_° _0_° _0_° _06o6o6o,_0 ,_0 6o6o6o6o6o,_0_:00
....
50:00
nc nac on
3.0
2.0
2.0
3.0
5.0
3.0
6.0
1.0
2.0
5.0
5.0
2.0
2.0 I
2.0
Segmento
Calentamiento
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
Enfriamiento
.ive. oSe_un_o_
_06° _06°
_0_° _0_° _0_° _06o6o,_0 6o6o,_0 6o6o,_0 6o6o,_0_:00
....
55:00
nc nac on
3.0
1.0
2.0
5.0
1.0
2.0
6.0
2.0
3.0
6.0
2.0
3.0
7.0
3.0 I
2.0
Segmento
Ca]eniamienio
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
Enfriamiento
Nivel
7
Segundos
206.0206.0303.0303.0403.030120120120606060120606060606060604:00
....
60:00
nc nacon
4.0
5.0
6.0
7.0
1.0
4.0
4.0
3.0
4.0
7.0
2.0
5.0
1.0
6.0
1.0
1.0
I 1.0
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