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5344832-6B_HBF-514C-LA_IM_SP_r2.fm Page 7 Wednesday, September 27, 2017 9:20 AM
INFORMACIÓN SOBRE LA COMPOSICIÓN CORPORAL
ÍNDICE DE MASA CORPORAL
El índice de masa corporal (IMC) es un número que se calcula utilizando el peso y la estatura de una
persona. El IMC es un indicador confiable de la grasa corporal en las personas. Este índice no mide la
grasa corporal directamente, pero hay estudios que han comprobado que el IMC está correlacionado con
mediciones directas de la grasa corporal. El IMC se utiliza como una herramienta de detección para
identificar posibles problemas de peso en los adultos.
El IMC se calcula usando la siguiente fórmula basada en la relación entre el peso y la estatura:
IMC = peso (kg) / altura (m) / altura (m)
Interpretación de los resultados del IMC
IMC
Menos de 18.5
18.5 o más y menos de 25
25 o más y menos de 30
30 o más
Fuente: Valores de determinación de la obesidad propuestos por la OMS (Organización Mundial de la Salud).
GRASA CORPORAL
La grasa corporal juega un importante papel en el almacenamiento de energía y en la protección de órganos
internos. En nuestro cuerpo se almacenan dos tipos de grasas: 1) grasa esencial, la cual se aloja en pequeñas
cantidades para proteger el cuerpo y 2) grasa almacenada, la cual el organismo guarda para obtener energía
durante la actividad física. Si bien tener demasiada grasa corporal es poco saludable, también lo es tener
muy poca. Además, la distribución de la grasa corporal es diferente en hombres y mujeres, por lo que las
bases para la clasificación del porcentaje de grasa corporal son diferentes para ambos sexos.
Interpretación de resultados del porcentaje de grasa corporal
Sexo
Edad
20-39
Femenino
40-59
60-79
20-39
Masculino
40-59
60-79
Fuente: Basado en las pautas sobre el IMC de NIH/OMS
Fuente: Gallagher y otros, American Journal of Clinical Nutrition (Publicación estadounidense especializada en nutrición
clínica), Vol. 72, septiembre de 2000
IMC (Designación por la OMS)
- (Peso inferior al normal)
0 (Normal)
+ (Sobrepeso)
++ (Obesidad)
Bajo (–)
Normal (0)
< 21.0
21.0 - 32.9
< 23.0
23.0 - 33.9
< 24.0
24.0 - 35.9
< 8.0
8.0 - 19.9
< 11.0
11.0 - 21.9
< 13.0
13.0 - 24.9
E7
Barra de clasificación del IMC Calificación
10.8 - 14.5
14.6 - 18.4
18.5 - 20.5
20.6 - 22.7
22.8 - 24.9
25.0 - 26.5
26.6 - 28.2
28.3 - 29.9
30.0 - 34.9
35.0 - 39.9
40.0 - 90.0
Elevado (+)
Muy elevado (++)
33.0 - 38.9
34.0 - 39.9
36.0 - 41.9
20.0 - 24.9
22.0 - 27.9
25.0 - 29.9
del IMC
7.0 - 10.7
39.0
_ _
>
40.0
_ _
>
42.0
_ _
>
25.0
_ _
>
28.0
_ _
>
30.0
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