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funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute
y motivación durante el entrenamiento.
El M460 incluye las siguientes funciones de Smart Coaching:
•
Training Benefit
•
Training Load and Recovery (esta función está disponible en el servicio web Polar Flow)
•
Fitness Test
•
Orthostatic Test
•
Zonas de frecuencia cardíaca
•
Smart Calories
TRAINING BENEFIT
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Esta función requiere el
uso del sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indicaciones en texto
acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minutos en las zonas de
deporte. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento en las zonas de deporte, el con-
sumo de calorías y la duración. En Archivos de entrenamiento verás las indicaciones en más detalles. Las des-
cripciones de las diferentes opciones de Training Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y por velocidad
Entrenamiento por velocidad y máximo
Entrenamiento por velocidad+
Entrenamiento por velocidad
Entrenamiento por velocidad y ritmo
constante
Entrenamiento por ritmo constante y
velocidad
Beneficio
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de sprint y el
sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu eficiencia. Esta sesión tam-
bién aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de sprint y el
sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has desa-
rrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para man-
tener un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu
capacidad para soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo. También
has desarrollado tu eficiencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velo-
cidad y tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta sesión tam-
bién aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad
para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo pro-
longado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resis-
tencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos.
Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo
prolongado.
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