Tabla de contenido
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Training Benefit
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Training Load and Recovery (esta función está disponible en el servicio web Polar Flow)
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Fitness Test
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Orthostatic Test
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Zonas de frecuencia cardíaca
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Smart Calories
TRAINING BENEFIT
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Esta función
requiere el uso del sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indi-
caciones en texto acerca de tu rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10
minutos en las zonas de deporte. Las indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entre-
namiento en las zonas de deporte, el consumo de calorías y la duración. En Archivos de entrenamiento
verás las indicaciones en más detalles. Las descripciones de las diferentes opciones de Training Benefit se
enumeran en la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y por velocidad
Entrenamiento por velocidad y máximo
Entrenamiento por velocidad+
Entrenamiento por velocidad
Entrenamiento por velocidad y ritmo
constante
Beneficio
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de
sprint y el sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu efi-
ciencia. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de
sprint y el sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu efi-
ciencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has
desarrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capa-
cidad para mantener un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeró-
bica y tu capacidad para soportar un esfuerzo de alta intensidad
más tiempo. También has desarrollado tu eficiencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeró-
bica, tu velocidad y tu capacidad para mantener un esfuerzo pro-
longado. Esta sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu
capacidad para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un
esfuerzo prolongado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma
aeróbica y la resistencia de tus músculos.
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