Comment Prendre Un Bain Turc - effegibi Nuvola Smart Power Manual De Uso Y Mantenimiento

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9. COMMENT PRENDRE UN BAIN TURC

Le bain de vapeur, communément appelé bain turc, appartient à la même tradition très ancienne des bains
purificateurs dont descend également le sauna.
Quand la teneur en vapeur d'une pièce est supérieure à celle en eau de l'épiderme, une couche d'humidité se
forme sur la peau et réchauffe ainsi le corps. L'action simultanée de la vapeur et de la chaleur contrôlée améliore
la circulation sanguine lymphatique, de même qu'elle fait fondre les toxines et en favorise l'expulsion.
C'est à vous de choisir quel est le bon moment pour prendre un bain turc.
Afin d'en récolter le plus grand bénéfice, faites-le toutefois en toute tranquillité ; les effets positifs de la chaleur
profiteront à votre système cardiovasculaire.
Il convient, une fois dans la pièce, que vous soyez libre de toute contrainte, nu ou tout au plus enveloppé dans
de confortables serviettes en éponge ou autres fibres naturelles. Petit à petit, votre respiration se fera lente et
régulière, vous sentirez grandir en vous une impression de calme : écoutez-la et détendez-vous.
Après le bain turc, il est agréable et tonifiant de s'exposer quelques instants à la température extérieure ou encore
de prendre une douche froide ou de s'éponger à l'eau fraîche.
Votre température corporelle vous permettra de passer plusieurs minutes dans une délicieuse sensation de
fraîcheur et de bien-être. Reposez-vous, profitez de cet instant de détente absolue et entrez à nouveau dans le
bain turc pour une deuxième séance après laquelle il sera indispensable de vous détendre à nouveau, voire de
faire une petite sieste. Vous vous réveillerez comme neuf.
La position naturelle à adopter au cours du bain turc est la position assise ou demi-couchée. En vous frictionnant
doucement à l'aide d'un gant de crin, vous éliminerez les cellules mortes et stimulerez la circulation sanguine.
Il est conseillé de se rafraîchir de temps à autre à l'aide d'un bol d'eau fraîche et de parfumer la vapeur avec
quelques gouttes d'essence.
La durée de votre séance dans le hammam/bain turc dépendra de la perception de votre corps, en moyenne
entre 10 à 15 minutes.
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Évitez cependant de prendre un bain turc l'estomac vide ou trop plein ; de même, évitez
les aliments lourds et les boissons alcoolisées.
Pour vous préparer au bain turc, prenez une douche chaude afin d'ouvrir les pores et de
faciliter la relaxation musculaire. Essuyez-vous bien afin de favoriser la transpiration.
Les pieds doivent être bien chauds ; si ce n'est pas le cas, prenez un bain de pieds.
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