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P5
P5) BRUCIA GRASSI: Un esercizio progettato specificamente per ridurre la massa grassa. Promuove la perdita di peso
aumentando e riducendo LA velocità, mantenendo l'utente nell'area in cui brucia grassi. Comprende 10 livelli.
Segmento
Tempo
Inclinazione
Livello 1
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 2
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 3
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 4
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 5
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 6
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 7
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 8
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 9
Velocità (km/h)
Inclinazione
Livello 10
Velocità (km/h)
Riscaldamento
1
4:00 min
30 Sec
30 Sec
0
0,5
1,5
1,5
0.8
2,4
3,2
0
0,5
1,5
1,5
0.8
3
4
4,8
0,5
1
2
0.8
3,7
4,8
5,6
0,5
1
2
1,6
4,1
5,6
6,4
1
1,5
2,5
2,5
1,6
4,8
6,4
7,2
1
1,5
2,5
2,5
1,6
5.1
7,2
1,5
2
3
2.2
6,1
8
8,8
1,5
2
3
2.2
6.6
8,8
9,6
2
2,5
3,5
3,5
2.2
7,2
9,6
10,4
2
2,5
3,5
3,5
2.2
7,8
10,4
11,2
2
3
4
5
30 Sec
30 Sec
30 Sec
1
0,5
0,5
4
4,8
5,6
6,4
1
0,5
1
5,6
6,4
7,2
2
1,5
1
1
6,4
7,2
8
2
1,5
1
1
7,2
8
8,8
2
1,5
1,5
8
8,8
9,6
2
1,5
1,5
8
8,8
9,6
10,4
3
2,5
2
2
9,6
10,4
11,2
3
2,5
2
2
10,4
11,2
12
3
2,5
2,5
11,2
12
12,8
3
2,5
2,5
12
12,8
13,6
6
7
8
30 Sec
30 Sec
30 Sec
0,5
1
1,5
5,6
4,8
4
0,5
1
1,5
6,4
5,6
4,8
1
1,5
2
7,2
6,4
5,6
1
1,5
2
8
7,2
6,4
1,5
2
2,5
8,8
8
7,2
1,5
2
2,5
9,6
8,8
8
2
2,5
3
10,4
9,6
8,8
2
2,5
3
11,2
10,4
9,6
2,5
3
3,5
12
11,2
10,4
2,5
3
3,5
12,8
12
11,2
23
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