Como Usar El Entrenador Elíptico - Pro-Form 450 HR Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requiere que sea movido por dos personas.
Póngase de pie al frente del entrenador elíptico, sos-
tenga el montante vertical, y coloque un pie en contra
de una de las ruedas de transporte. Tire el montante
vertical y pida que una segunda persona levante la
base hasta que el entrenador elíptico comience a
rodar sobre las ruedas de transporte.
Cuidadosamente mueva el entrenador elíptico a la
posición deseada, y entonces bájelo.
Tire el
Montante
Vertical
Ponga
su pie
aqui
Levante
Aquí
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar
el entrenador
elíptico, firme-
mente sos-
tenga las
barandas y
cuidadosa-
mente párese
en el pedal
que esté en
la posición
más baja. En
seguida,
párese en el
otro pedal.
Empuje los
pedales hasta
que ellos empiecen a moverse en una moción conti-
nua.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. El entrenador
elíptico no tiene una rueda libre; los pedales con-
tinuarán hasta que el volante se detenga. Cuando
los pedales estén estacionarios, bájese del pedal más
alto primero. Después, remueva su pie del pedal más
bajo.
Para agregar ejer-
cicios para la parte
superior del cuerpo
en el entrenador
elíptico, empuje y
tire las barandas
para ejercitar sus
brazos, hombros, y
espalda.
9
Pedal
Disco del Pedal
Barandas